你可能认为怀孕是很容易的事情，但当你真的置身其中的时候，就会知道实际上它相当复杂。

一些夫妇在受孕上会遇到一些困难，还有一些可能需要比预期更长的时间（比如我）。我一直努力保持积极的心态，并始终相信这种积极的心态可以增加受孕机率。

如果你现在正在备孕，或有这个计划，我想跟你分享一些我们正在积极尝试的来帮助增加受孕机率的办法。有一些因素是众所周知的，还有些你可能没有意识到的因素，而它对生育能力有很大的影响。

下面是我正在尝试的提高受孕机率的8个办法：

1.制造适合精子存活的环境

我特别担心“环境”这个问题，它是一个重要的生育因素。所以老公也在努力忌烟忌酒，争取有健康的精子宝宝。

2.多休息

睡眠对身体特别有好处。如果睡眠不充足，身体会马上有反应。所以我一直都尽力保证睡眠充足。

3.记录妇科异常状况

之前我的宫颈有一点异常，知道现在我依然不能确定它是否状况良好。但我一直通过记录基础体温和子宫颈体征来提高受孕机率。

4.饮食规律

我们都知道饮食健康对受孕非常重要，但对我来说，饮食规律同样重要。一般情况下我2-3个小时就要吃些东西。

5.服用维生素和叶酸

我一直在服用叶酸。它们可以确保我的身体处于适合怀孕的状态。

6.享受其中

我们没有把备孕这件事看成一项繁琐的工作，而是享受其中。

7.定期锻炼

锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，还可以缓解压力。

8.补充水分

水是身体不可或缺的元素。确保补充足够的水分可以让身体处于适合怀孕的状态，并能让你保持精力充沛。

姐妹们，顺利接好孕哦~

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