作者：贾静 张翠彦   来源：聊聊孕育那些事儿

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不孕症的原因很多，内分泌失调是一个重要原因。对于这些没有器质性病变的人来说，按摩穴位能调理体质，有助于怀孕。刺激穴位普通人也能做得到，只需要用掌心或手指指腹按压即可，是一种很便捷的自我辅助疗法。下面介绍几种自我助孕按摩方法。

一、 耳穴按摩

耳朵上存在着两个穴位，一个是子宫点，一个是卵巢点，通过按摩刺激子宫点可以调整子宫的状态，通过按摩卵巢点可以改善卵巢的功能，促进有规律地排卵。相对应的，男性耳朵上就是精宫点和睾丸点，长期按摩刺激可促进睾丸分泌精子，并有助于改善精子质量。见图1。

图1 耳穴

二、 腹部按摩

从中医学上看，腹部具有脏腑最多、经络最广、路途最短的优点，认为“腹者有生之本，百病根于此”，采用腹部推拿具有调整脏腑、平衡阴阳的作用。具体方法：两手对搓发热后，在小腹部顺时针按揉36次再逆时针按揉36次，至感觉局部明显温热感为度。也可以按摩腹股沟：用双手拇指、食指和中指的指腹，向会阴穴方向，自外向内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔，以舒适为度，左右各36次。

腹部一些穴位经常按摩可以提高怀孕机率。气海穴位于肚脐正下方1.5寸处，此穴是元阳之本，能鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，按摩此穴可以调整月经，古书记载此处为男性“生气之海”，也就是说它是精力的源泉，多多按摩有助于增强男性精子活力。关元穴位于肚脐正下方3寸处，本穴为血液循环的强壮剌激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，可以通过调节内分泌达到治疗生殖系统疾病的目的。见图2。

图2 腹部穴位

三、 背部按摩

搓腰眼：先将两手对搓发热，之后紧按腰眼，用力向下搓到尾骨部分，再搓回到两臀后曲尽处，如此连续重复，按摩36次，以透热为度。腰眼在第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。腰眼位居带脉之中，腰为肾之府，最喜暖而恶寒。用掌搓腰之后，局部感觉发热可以增强肾脏机能，疏通带脉强腰壮肾。同时按摩腰骶部可温补元阳，温暖胞宫。从而可以促进卵巢功能恢复，调整内分泌紊乱和基础体温异常，达到治疗女性不孕症的作用。见图3。

肾腧穴位于腰部，在和肚脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。肾为先天之本，精出于肾，故常按此穴可以固肾益精，改善精、卵质量。

图3  背部穴位

上述穴位经常按摩可以生精固本、调经助孕，方法简单易行，通常于早晨睡醒或夜晚临睡前进行，推按的力度以自己感觉舒适为度，而且通常在月经干净3天后进行，经期停止按摩，疗程不限。如果您时间允许的话，到医院请专业的中医医师帮您按摩，这样还可以根据您的具体情况辩证取穴，疗效更好，在家中您可以采取上述方法也是有效果的。

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