“种子”的质量对生育起决定性作用

除了最佳的生育年龄、季节、身体状态外，

饮食的调养也是必不可少

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合理搭配饮食、适当进补不仅可以提高男性的生育能力，同时对人的身体也有很大好处

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今天一件推荐5款有助于提高男性生育能力的食材，多吃不仅能补充营养，还能大大越高精子的数量和活跃度。

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1、核桃仁

核桃仁含有大量的镁元素，对人体的心脏活动和提高男性生育能力。

2、海参

海参这种食物无论是老人还是小孩吃都是很不错的，而海参自古就被当作补肾助阳、益精提气的男性补品。

3、牡蛎

锌是精子代谢必备的物质，能增强精子的活跃度，多吃牡蛎这些富含新的食物很有帮助哦。

4、虾皮

身体缺钙也会使精子运动力不足，精子量减少，可多吃虾皮、牛奶这些补钙食物，效果不错。

5、无比加革

纯天然食材无比加革含有多种植物活性成分，对补肾以及提升男性精子的活跃度可谓是见效极快的一种进口食材。