广州供卵包男孩(防止视力下降的日常保健方法有哪些?)

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admin 2年前 (2023-05-07) 上海试管婴儿 35 0

  (1)六位按压。每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,环指按眉毛中部的鱼腰,小指对准眉毛内侧的攒竹,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳,使眼睛明亮有神。

  (2)定时远眺。每天早起、中午、黄昏前,远眺1-2次,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

  (3)冷水洗眼。每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1-2分钟或用手泼水至眼中,再用干净毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼周30次左右。

  (4)热敷护眼。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

  (5)运目活动。利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

  (6)按摩眼周。指压眼窝,能促进眼睛的血液循环。眼球周围都是骨骼,因此,进行指压时,手指要尽量靠近眼球,轻轻指压多次。

  (7)提上眼皮。拇指在眉下,示指、中指在眉上,自眉头至眉尾提捻3-5次。

  (8)桑叶敷眼。桑叶具有养肝明目的功效。取鲜桑叶30克,洗净后捣碎成泥,分成两份摊在两块薄纱布上,然后闭目分别敷贴在眼皮上,每次15分钟。

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