月经是女性健康的“雨晴表”，也是反映生育能力的重要指标。月经量少，有可能是子宫内膜太薄引起的，而子宫内膜太薄会使受精卵难着床；痛经有可能是宫寒引起的，而宫寒可能会引起不孕......

所以月经不调对怀孕的影响是显而易见的。中医认为，月经不调是气血虚的表现之一，调经重在补气养血。女性平时宜多吃具有补气养血、补虚调中的食物。

下面为大家推荐一些能调经助孕的好孕食材和食谱。

01、红糖

红糖有暖胃、养血、活血的功效，对女性月经不调、痛经、宫寒等起到很好的疗效，还能防止因经血流失引起的贫血。因此，经期血流量大、腹痛的女性可多喝一点红糖水。

推荐食谱

红枣炖南瓜

原料：南瓜300g，红枣25g，红糖20克。

做法：1、将南瓜、红枣洗干净。红枣去核，南瓜切成小块。

2、将南瓜、红枣放入砂锅中，加适量清水，放入红糖，大火烧开，改小火炖1小时，至南瓜熟透即可。

南瓜、红枣、红糖一起吃，具有养血调经的功效极佳，备孕女性平时不妨多吃。

当然，姐妹们要是觉得麻烦，也可以喝红糖/黑糖姜茶，同样具有较佳的养血调经效果。

02、桂圆

桂圆是药食同源的好宝贝，性温味甘，补气血，具有良好的滋养补益作用。非常适合血虚所致的月经不调者食用。

推荐食谱

桂圆核桃瘦肉汤

原料：猪瘦肉120g，桂圆肉12g，核桃5个，

干淡菜10g，姜5片。

做法：1、将桂圆肉、干淡菜洗干净，核桃去壳后清洗干净。

2、将以上材料放入锅内，加8碗水，大火烧开，改小火煲成浓汤即成。

桂圆核桃瘦肉汤具有养血补虚，安神补脑的功效。十分适合月经不调的女性。

内容来源：宝宝树用户@平姐Angel