各位正在积极备孕、努力试孕的姐妹们，我知道怀上一个健康的宝宝是大家共同的心愿和目标，非常幸运自己已经通过试管婴儿技术得到了一个健康可爱的宝贝，但我还是非常希望其他姐妹能和我一样成功好孕，所以我总是想把自己仅有的一点备孕经验分享出来，就是希望助大家一臂之力~

言归正传，大家都知道不良的生活习惯和不健康的饮食习惯对怀孕不利，但姐妹们又知道怎么样才有利于怀孕么？下面，我分享几点我自己的经验给大家吧！

1、如何让精子更易通过

据我多年的备孕研究，保持xing规律的姐妹，不仅比同龄的姐妹年轻而且在xing兴奋的时候，宫颈口也更加容易精子通过到阴道里面。

2、怎样的体重更易受孕

我发现，身边体重太重或者太轻的姐妹，都是不容易怀孕的。这并不是毫无根据的，后来我曾问过医生，得到的科学解释是，因为体重太低使到下垂体分泌促使泡素和促黄素不足，导致卵巢就会减少卵子的产生，慢慢的还会导致出现不孕。而体重太重，则身体内雄性的激素增加，导致出现多囊性卵巢症及多毛症，进一步就会出现不排卵和不孕症。

3、怎样给卵巢加油

维生素E可以补充迟性腺萎缩的进程，对人体起到抗衰老的作用。每天吃一些适量的维生素E大约是150-300毫升就可以了。

4、少穿紧身衣裤

据调查数据显示，有很多的育龄的姐妹，就是因为穿太多紧身的衣服，导致患上了子宫内膜异位了。所以，备孕中的姐妹还是多穿宽松的衣服，这样患病的机率就会降低。

5、保持有规律的运动

运动是需要持之以恒的，三天打鱼两天晒网是毫无效果的，尤其是长期的久坐办公的姐妹，容易导致淋巴或者血行性栓塞，这样就会使到输卵管不畅通。