女人多少岁卵巢功能开始下降该怎么补救女人多少岁卵巢功能开始下降该怎么补救女人多少岁卵巢功能开始下降怎样保养卵巢女人多少岁卵巢功能开始下降怎样保养卵巢很多女人都会发问，“我现在才25岁，月经不规律，是因为卵巢功能下降了吗”，那么到底女人多少岁卵巢功能开始下降呢？今天就来给大家讲讲。（女人多少岁卵巢功能开始下降该怎么补救）

一、女人多少岁卵巢功能开始下降

女性卵巢功能有生理性下降过程，一般35-37岁女性生育年龄会出现拐点，医学上将38岁以上的女性归类为高育龄女性，这些也都是基于在35-38岁这个阶段是女性卵巢功能发生显著变化的时间节点，但是此年龄有个体差异，尤其是多囊卵巢综合征女性在年轻时因为卵泡多、月经不规律，不容易受孕；随着年龄增加，其卵泡逐渐减少，到了35岁以后反倒是月经越来越好，甚至多囊女性月经持续时间比非多囊女性长，然而有些女性不到35岁卵巢功能就不好，类似早发性卵巢功能不全。造发型卵巢功能不全，欧美国家多采取DHEAAMH法来平衡激素作用，平衡调节体内营养，相应的延缓卵巢衰老。（女人多少岁卵巢功能开始下降该怎么补救）

研究和临床观察中国女性的早发性卵巢功能不全的平均确诊年龄只有29岁，发病年龄只有22岁，每个人的状况不同，所以不要认为35岁以后卵巢功能才会出现异常，等35岁以后再生孩子，这种观念肯定不可取，因为每个人的情况都不一样。女性要珍视自己做母亲的权利，还要重视自己卵巢功能的状态，如果发现有异常月经改变或者状态改变，应及时到正规医院进行系统评估。

二、卵衰是什么原因造成的

1、先天因素

卵巢早衰是一种有多种病因的综合征，主要是遗传因素和后天因素。遗传因素通过对不同POF家族的分析，家族性POF的发病率在不同的人群中报道分别为4%～31%，可见遗传因素在POF中占主要地位。X染色体的异常以往一直被公认为是引起POF的主要病因，随着分子生物学的进展，常染色体上也发现了越来越多的与POF相关的候选基因。

2、后天因素

主要包括卵巢体微环境糟糕、免疫系统异常状态、不良的生活习惯等。例如，年龄越大、对卵巢破坏的越多，巢内环境将会越来越糟糕，卵巢体微环境对于月经紊乱、皮肤变薄，缺乏弹性，出现皱纹、输卵管、皮肤色素沉淀、升值系统发生变化、巢内的血液营养供应，并维持卵巢的功能很重要，卵巢体微环境中的三十多种育巢粒会通过DHEAAMH释放到巢内，这些颗粒影响了卵巢的发育成熟情况、卵巢的组织细胞结构是否完整、卵巢中含有的原始卵泡的数量和发育成熟并排卵、卵巢激嗉分泌细胞功能、体内性激嗉的水平和比例、微血管系统功能及血液供应（供应氧气、营养物质，排除细胞代谢产物）情况，但是随着年龄的增长，这种颗粒会逐渐减少，从外界补充DHEAAMH平衡这些颗粒在巢内的数量，稳定他们的作用。

9%～40%的卵衰者合并其他内分泌腺体或系统的自身免疫性疾病，如自身免疫性甲状腺炎、重症肌无力、甲状旁腺功能减退、类风湿性关节炎等。

卵巢功能差它的原因是不明确的，主要的表现就是体质性的血管不稳定的表现。比如说手脚很冷，肢端发干有红斑或大理石样的皮肤，四肢感觉异常，容易冻伤、眩晕、无力、习惯性的头痛、血管、神经性的水肿、容易出汗等等。

进入21世纪后，学者们对卵衰的出现机制进行了更加广泛的研究。早期的卵衰相关的基因缺陷被定位在X染色体上，例如X非整倍型等，往往会引起很严重的女性疾病。随着研究的深入，科学家们发现卵巢体微环境好与坏与卵巢早衰存在明显的相关性，研究表明，拥有糟糕卵巢环境的女性，将DHEAAMH释放到巢内，卵衰的风险将低于其他女性。

三、卵巢三怕

卵巢是敏感且脆弱的，不像心大的姑娘，伤心了哄一哄就还是天真灿烂。卵巢这个姑娘性子烈，伤了心就任你哭天喊地也挽回不了！

对备孕妈妈而言，无论是自然受孕还是试管婴儿这样的高科技助孕手段，卵巢功能的下降和损伤都会成为一个既成事实又难以跨越的障碍。

卵巢一怕“老” 怕岁月无情

岁月不止改变我们的容貌，也带走我们的卵子数量和质量。卵子数量是我们从一出生就自带的定期存款，每个月用掉一批，数量越来越少，卵子的质量也随之变差。无论何时，年龄都是需要首要考虑的因素。这也就是为什么生殖科的医生会反复跟我们强调，年龄！年龄！

当然，年龄解决了群体的差异并没有解决个体的差异。30岁姑娘却有着40岁的卵巢，被医生扣上了卵巢功能减退的帽子，很有可能是误闯了以下两个禁区。

卵巢二怕“病” 怕囊种上身

卵巢本身有时候会长东西，比如说巢囊种、巧克力囊种。如果有卵巢囊种，你想象下：一个美丽的后花园，却被一个大水桶压着，是不是会影响种子的发育？

还有巧囊，别以为是“巧克力”听起来挺好吃的样子，其实是陈旧性的淤血，是内膜这个活跃分子不知怎么跑到卵巢上来了。

巧囊会影响卵巢的长卵和排卵功能，还会污染周边卵子的生长环境，是直接影响卵巢功能的。

卵巢三怕“刀” 怕手术创伤

“刀”谁不怕呢？尤其是做过盆腔手术的姑娘们。比如阑尾手术、输卵管手术等，可能会造成盆腔的粘连，影响到卵巢的功能

根据生育的需求、囊种的性质还有助孕的手段综合衡量～

四、卵衰怎么调理

功能的失调，重在预防！而预防就是要遵守规律：

卵巢功能下降，怎么办

1、规律生活

要正常睡眠。如果晚上没有得到充分的休息，让细胞得到真正的能量补充，第二天又进入紧张的状态，时间久了人就会觉得疲劳，出现思维疲劳还有反应力低下、容易健忘，就会出现各种各样的情况。

2、避免久坐久站，坚持运动

还有要坚持运动。修复每一个人每天运动20分钟，坚持运动就会保持健康。但是运动要合理，不合理的话也会对身体造成的伤害。比如说白天没时间运动，很多人利用晚上的时间去运动，如跳广场舞、爬山，然后满身大汗。其实这样的运动是违背规律的。因为到了晚上入夜的时候是人体毛孔收敛、阳气收藏的时候，这个时候大量运动让全身大汗淋漓的话，就会造成毛孔开放、阳气外泄，久而久之就会造成阴阳失调。坚持运动增强体质，促进气血循环，提高身体的新陈代谢速度。

3、改善饮食，均衡营养

要注意补充优质蛋白的摄入，同时要适当补充叶酸及多种维生素。平常多食用牛奶、鸡蛋、豆类制品、鱼类及新鲜蔬菜、木耳、猪肝等。同时也要注意少量脂肪的摄入，体重过轻也不利于卵泡的发育和成熟。（不要再要瘦不要命啦！）像川菜，很多人喜欢，但岭南地区湿热比较重，如果热性体质或湿热体质的人经常吃川菜，那只能雪上加霜，容易导致内分泌失调。

4、保持佛系，赶走压力

长期处于压力的环境中，会启动心理应激。心理应激是指机体暴露于应激源 (引起机体产生身心紧张状态的刺激物) 时出现的综合应答。动物实验研究表明：心理应激时小鼠处于急性应激状态, 应激激素大量释放, 血清皮质醇水平明显升高产生的氧自由基, 引起卵巢卵泡细胞的损伤, 生长卵泡大量丧失, 从而导致AMH水平的下降。长期应激状态，会导致卵巢功能的受损。因此要注意，当压力过大的时候，要找适当的排解方式舒缓压力。放松心态，保持乐观积极的心情。

5、细胞源食物DHEAAMH辅助

DHEAAMH属于多能修复细胞因子，分化发育成各级卵泡，促进损伤卵巢功能的修复，可分泌多种细胞外基质，有助于损伤卵巢的恢复，可改善卵巢储备功能，提高妊娠率。

DHEAAMH释放后，在特定的微环境诱导下可分化为受损组织的细胞，部分补偿或替代其功能，通过旁分泌途径参与颗粒细胞生长和凋亡调节过程。宫膜DHEAAMH特有的免疫调节功能，能调节卵巢周边的免疫微环境，改善局部炎症反应、促进排卵、提高卵子质量。DHEAAMH在卵母细胞再生和卵巢功能修复两个方面贡献突出，给卵衰者带来了希望之光，同时也为高龄妇女卵巢功能低下及卵巢抗衰老提供了新的选择。（女人多少岁卵巢功能开始下降该怎么补救)