天气渐渐转热，全身衣物让你闷热难入睡吗？此时或许有人会建议你：试试看‘裸睡’吧！裸睡在西方文化相当常见，近年来也传入东方文化，有研究指出，裸睡不仅能增加伴侣间的亲密关系，也有助于提升男性生育力，助性又助孕，一举两得！

裸睡好处1 男性精力更旺盛

裸睡确实对于男性的精子活动力有帮助；白天穿四角裤、晚上裸睡的男生，比起穿紧身内裤的男生有更高的精子数量；之所以有这项结果，推测是因为裸睡相对通风，可以让睾丸处在‘温度比较低’的环境中。

处在高温环境时，睾丸比较容易产生品质不好的精子，精子数量也会减少；借此研究可以推测，裸睡时睾丸感受到的温度比较低，有利于精子数量、品质与活动力，进而提升男性生育能力。

裸睡好处2 提升自信、促进性欲

有些人提倡‘裸睡可以改善勃起障碍’，目前没有研究显示裸睡可以改善性能力；这派说法或许和裸睡能增进性欲观点有关联。

当伴侣一起裸睡时，肌肤接触增加；亲密的肌肤接触会增加体内催产素分泌，催产素是让人产生幸福感的重要激素；随着幸福感增加，就能带来更多的自信，进而提升性欲，让伴侣之间更自然的进行性行为。

裸睡好处3 女性更容易性高潮

至于有人说裸睡可以帮助女性更容易达到高潮，是真的吗？通过裸睡时的伴侣亲密接触，可以培养互信关系，激发更多彼此探索身体的机会，自然而然对彼此的身体更为熟悉，性交时就能更自然的专注在性行为本身；再加上催产素的分泌让女性获得亲密感，而亲密感正是女性较容易达到高潮的因素之一。

尝试裸睡前，你该注意这些事

不过，并非所有人都适合裸睡，如果正值月经期间或泌尿道感染的女性，或是没有勤换床单的习惯、环境不够整洁的状况下，都不建议尝试裸睡。如果想培养裸睡习惯，务必注意每周更换一次床单，保持睡眠环境清洁，以免造成私密处感染或引起皮肤症状。

另外，还要特别注意的是，裸睡会降低身体的核心温度，因此务必注意保暖。建议循序渐进，不要一下子就全身脱光光，尤其是平常比较怕冷的人，裸睡可能反而导致受寒，影响睡眠品质。