怀孕没有想象中那么难，营养补充做好，有助打造易孕体质！

1. 综合维生素

维生素有助促进排卵并养成易孕体质，其中以维生素B群、C、D尤为重要。维生素B群对维持神经组织及整体身体细胞健康有重要作用；维生素C则协助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用；维生素D有助身体正常产生性激素、同时促进骨骼发育，纾缓紧张的情绪。

2. 辅酶Q10

辅酶Q10是良好的细胞膜稳定物质，有助提高卵子质量，让胎儿发育更全面。同时也含有抗氧化功效，对养成易孕体质有莫大作用。若然缺乏足够的辅酶Q10，有可能会影响受精速度以及胎儿发育。因此，备孕期间记得多补充辅酶Q10。

3. 奥米加-3脂肪酸

良好的免疫力是备孕的基础。免疫力较弱的妈妈们大多容易感冒或出现身体毛病，导致难以受孕。奥米加-3的不饱和脂肪酸，有助增强免疫力及对抗发炎，其中鱼油蕴含丰富的奥米加-3DHA对于胎儿脑部发育还有正面作用！

4. 钙、铁

钙有助宝宝未来的骨骼发育；铁有助造血以及提升卵子质量，从而提高受孕机率。若然铁质不足，母体有可能会因而出现排卵障碍。因此，定时补充钙、铁对备孕女性来说具举足轻重的作用！