我们都知道孕期中的准妈妈通常都喜欢吃酸味食物。除了我们通常认为的孕期吃酸能够帮助缓解孕吐反应外，近日

我们都知道孕期中的准妈妈通常都喜欢吃酸味食物。除了我们通常认为的孕期吃酸能够帮助缓解孕吐反应外，近日听说准妈妈孕期吃酸味食物有助胎宝宝骨骼发育。真的是如此吗？

为什么酸味食物也能让宝宝骨骼发育得更好呢？吃酸对孕妇还有哪些好处呢？

孕妈为何爱吃酸？

当女性怀孕后，常会有恶心、呕吐、食欲下降，乏力、嗜睡等早孕反应，而酸味能够刺激胃酸的分泌，有提高消化酶活性的作用，有利于促进胃肠的蠕动，增进食欲，因而多数的孕妇在怀孕后很喜欢吃酸性的食物。

吃酸对孕妇有哪些好处？

①、有利于食物的消化与吸收，适当食用可提升孕期食欲。

②、有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，促进造血。

③、含有维生素C，可促进孕妈对铁质的吸收，促进胎宝宝心血管生长发育，还可提升免疫力，避免孕妈感染疾病。

④、参与游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎儿骨骼的形成。

孕妈妈如何正确吃酸？

有益的酸味食物

很多新鲜的瓜果都含酸味，这就是孕妈妈不错的选择。这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。

因此喜吃酸味食物的准妈妈可以选用一些带酸味的新鲜瓜果，如西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄、酸枣、话梅等，也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

酸奶也是很好的酸味食物，它不但营养价值高，而且对准妈妈的厌食症状有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。

慎吃的酸味食物

山楂虽然也是含有酸味的食物，但它却不适宜准妈妈食用，因为山楂对孕妈妈的子宫有收缩作用。如果食用较多的山楂制品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

准妈妈对人工腌制的酸菜、泡菜也要谨慎食用。因为这类食物中的维生素、蛋白质等营养成分受到了破坏，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，对胎儿和母体有害无益，所以准妈妈一定要谨慎食用。