在当今社会，人们更注重运动给身体带来的各种好处，运动不仅可以帮助我们的大脑保持年轻的状态，而且能够让我们的身体素质更好，利于受孕。让我们一起来看看运动带来的好处有哪些。

一、孕前运动的好处

1.提高心脏功能

二胎政策出台后，很多家庭都想再要一个孩子，对于年龄比较大的女性来说，再次怀孕身体和心理都要承受很大的压力。为了消除这个顾虑，在备孕的时候一定要好好做运动，提高身体的整体素质。

运动提高心脏功能，对于心脏是非常有好处的，同时也更利于全身的血液传输。

2.神经系统

在备孕的时候做一些适合的运动，能够促进自身神经系统的改善。在运动的时候注意力要集中，这样可以缓解脑部的疲劳，让我们的反应能力更加快。

3.提高呼吸系统功能

女性在备孕的时候要多做有氧运动。在进行有氧运动的过程中能够提高自身的呼吸系统功能。女性的呼吸功能提高了，在生产的时候就能够更方便了。

运动可以让准妈妈有一个更好的体格，可以锻炼到女性的骨盆，帮助准妈妈生产。

4.提高胚胎着床概率

在备孕前期，备孕妈妈可以适当做一些运动，运动锻炼改善了女性的体质，促进精子和卵子的结合，促进精子和卵子的着床。

5.调节体内激素分泌

女性在做了一些运动之后，身体内部的激素分泌也会受到影响。如果经常性运动，能够完善自身的身体素质，从而提高卵细胞质量。

女性的神经系统和垂体功能受到影响，女性身体内部的激素分泌也会变得不一样，像是性激素，因此可以让备孕妈妈更快怀孕。

6.预防妊娠糖尿病

女性在备孕的时候做一些锻炼，身体的能量消耗就比较快，可以让糖原快速分解成能量，降低准妈妈怀孕后出现妊娠糖尿病的可能性。

二、孕前运动注意事项

1.多选择提高心肺功能的运动。在有了宝宝以后，准妈妈要为胎儿的生长发育提供养气，在生产的时候也要调节好自己的呼吸，所以锻炼心肺功能对于准妈妈来说是非常重要的。

2.备孕需制定运动计划。女性在做运动的时候，较好是制定一个运动计划，运动要有规律，要坚持，这样才会有效果。

3.孕前运动需搭配营养食物。女性备孕的时候，一定要做到饮食均衡，可以适量的运动，可以增加一定的抵抗力。

通过以上，我们能够了解运动有许多的好处，不仅让身体健康，其实也能让我们的心理更加的健康自信。

当然运动不是万能的，有些不孕症不是运动就能解决的，例如子宫、卵巢、输卵管的一些相关的疾病是需要检查过后手术，然后才能治疗生宝宝。