我们都知道做一个孕妈妈从来就不是一件轻松的事情，特别是做一个试管妈妈，不管是饮食还是行动，那都需要更加注意，我们今天就来看看做试管婴儿，各位准妈妈要吃什么食物？

试管妈妈们总是吃多了怕胖，吃少了怕营养不够。这逻辑看上去矛盾，但其实也不冲突，试管婴儿孕妇补充营养的重点在于吃够营养和吃对食物。

我们来看看试管婴儿孕妇每天需要补充的营养有哪些，和补充的关键在哪里。

首先，无论是试管婴儿孕妇和普通人，每天都需要补充能量、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质是人体所需的五大营养素。

而试管妈妈需要着重补充的还有矿物质里的钙、铁、碘，还有维生素里A、C和叶酸。吃对应这些营养的食物，就是正确的。

1、维生素：多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素，尤其是A、C以及钙和铁的需求。

2、能量、碳水化合物：多吃粗粮，少食精制的米、面，试管婴儿怀孕期间的饮食要注意，假如患有试管妈妈患有糖尿病，就需要跟随医生建议来食用碳水化合物。

3、蛋白质：肉类、蛋类、奶类、豆类和部分碳水化合物都含有蛋白质。

4、矿物质：多注意补充微量元素，如锌、镁、碘等。

5、脂肪：食用油、鱼油都已经含有孕妇所需的脂肪了。假如怕变胖，那么应该减少食用脂肪含量高的食物。

试管妈妈的饮食其实并没有很复杂，避免辛辣刺激食物，生冷食物，酒精等，常规的食物、不过量、新鲜的、煮熟的食物一般问题不大。如果试管婴儿孕妇对某种很想吃的食物犹豫不决，可以咨询医生，请医生根据自身状况来判断能否食用这种食物以及食用的频率。