原标题：秋季一到，鼻炎报道，得了鼻炎怎么办？

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【健康百家谈】健康是管理出来的

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课题：健康是管理出来的

主讲专家：谢彤

主任医师，教授。江西省妇幼保健院健康管理体检科、HPV疫苗门诊主任。中华中医药学会健康管理分会委员、江西省中医药学会、研究型学会健康管理学分会副主任委员等。擅长高危妊娠诊治、妇科病诊治、宫颈疾病筛查、妇女健康体检及管理。

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又到了换季、飞絮满天的时候，这是鼻炎发病率最高的阶段。

什么是鼻炎？

鼻炎是一种鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜炎症。炎症导致鼻腔黏膜充血、肿胀、渗出、增生、萎缩或坏死病理改变。可发生于任何年龄段，在年轻人中发病率较高。

得了鼻炎有什么表现？

鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、头痛、头昏、流鼻血、眼痒、耳鸣、嗅觉减退、记忆力下降等。

鼻炎的4个成因

1.病毒感染：鼻病毒、流感病毒。

2.遗传因素：家族有哮喘、荨麻疹、药物过敏史的人群。

3.抗原物质：吸入性变应原，例如：花粉、尘螨、动物皮屑。食入性变应原，例如：牛奶、鱼、虾、某些水果蔬菜。接触性变应原，例如：化妆品、胶水。

4.季节变化：寒冷空气刺激。

关于鼻炎的几个误区

1.把鼻炎当成感冒

感冒除了鼻塞、流鼻涕的症状，通常还会出现全身酸痛，发烧等症状，而鼻炎一般是单纯表现为鼻痒，鼻塞，打喷嚏，流鼻涕，通常不会有全身不舒服的症状，也不会出现发烧的情况。感冒相对不是很容易复发，一般是一周左右症状逐渐缓解或痊愈，不会持续时间过久；鼻炎，容易复发，并且可能持续时间较长。

2.认为鼻炎是小病

儿童如果患上鼻炎，可能会影响生长发育，如生长发育迟缓、器官功能障碍、智力发育障碍、过敏性哮喘等。

青少年如果患上鼻炎，可能会出现精神萎靡、烦躁不安、注意力不集中、记忆力减退、智力下降、学习成绩下滑等。

中老年人如果患上鼻炎，可能会出现炎症转移，引发慢性支气管炎、慢阻肺，心脑血管病等。

3.错误用药

对于单纯性鼻炎患者，如果过度使用血管收缩剂或错误认为鼻炎即炎症，而大量使用多种抗生素，可导致肥厚性鼻炎、药物性鼻炎，使鼻炎治疗难度加大。

鼻炎的日常保健与预防

1.调节自我情绪

鼻炎属于慢性病，很多人可能因为病情得不到持续稳定的控制而出现焦虑以及其他负面情绪，也有部分患者因此放弃治疗。这时候我们应该积极调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、看电影等方式转移注意力使自己放松，患者家属应积极鼓励患者，通过有效的沟通使其明白坚持治疗的重要性。

2. 坚持体育锻炼

患者应适当地进行户外活动，例如慢跑、跳绳等，可增强肺功能，使上呼吸道保持健康的状态；参加体育锻炼有助于提高我们的免疫力，可更好的预防鼻炎的发生。对寒冷空气、飞絮过敏的，则需要锻炼时适当降低难度、戴口罩等。

3.避免接触过敏原

应保持室内空气清洁，鼻炎患者应避免养花、养宠物，也需要避免使用地毯，尘螨和花粉等会刺激鼻腔黏膜，诱发过敏性鼻炎。最近又到了飞絮满天飞的时候，因此到室外活动的时候，尽量配戴口罩，可有效的缓解鼻炎症状。鼻炎患者还可到医院进行过敏原检测，查清自己到底对什么过敏，从而避免接触。

4.饮食护理

合理调整饮食结构，平时饮食尽量做到清淡，少喝啤酒，少吃辛辣、刺激食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，经常吃辛辣刺激性的食物容易导致鼻炎发病率增高，鼻炎患者也可以多吃蛋白类食物，如鸡蛋、瘦肉等，增强抵抗力，可以预防感冒，从而避免鼻炎发作。

5.保持空气湿度

鼻炎患者的房间内不能过于干燥，如果过于干燥，可引起鼻腔黏膜干燥，从而诱发鼻出血，如果房间非常干燥，可以应用加湿器或在房间放一盆水。

6.日常护理

经常用热毛巾敷鼻子可以起到疏通经络的作用，并且能够促进局部的血液循环，可以提高身体的抗病能力，并且能有效避免致病菌感染。有条件的可定期进行鼻冲洗，使用时必须用鼻腔清洗专用盐，不可以用食用盐或者工业盐，因为浓度高或者浓度低会引起鼻腔粘膜干燥、溃烂水肿。

7.采用正确的擤鼻方法

不要用手挖鼻以免造成鼻粘膜受损，从而容易导致致病菌感染。

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李迺蕖

主任医师。毕业于天津医科大学医疗系，曾任江西省人民医院老年科科主任、江西省消化学会委员及江西省人民医院专家组成员，从医50余年，擅长消化道疾病、肝脏疾病、老年常见的心血管疾病、糖尿病的诊治、神经系统疾病的诊断治疗有一定的临床经验，并且熟练掌握胃肠镜、腹部超声等检查技术。

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