原标题：卵巢保养，这样做才正确

随着日益提高的生活水平，当代女性工作、生活压力越来越大，在妇科门诊中被查出卵巢功能下降甚至早衰的患者屡见不鲜，她们往往还不到40岁，就出现了月经失调、不孕、失眠、潮热出汗、记忆力减退、焦虑抑郁等各种症状。

那么，什么是卵巢功能下降或早衰？出现了该怎么办？传说中的“卵巢保养”靠谱吗？且让我们一窥究竟。

卵巢早衰

判断有标准

女性的卵巢位于盆腔内，主要功能是产生卵子和分泌女性激素。产生卵子是人类繁衍生息的重要保障；而性激素是维持女性细腻光滑紧致的肌肤、婀娜多姿的身材，并拥有充沛的精力的秘密武器。

如何判断是否卵巢早衰？倘若女性40岁之前，在月经周期2-4天或停经后随机抽血检查，间隔4周，两次抽血提示FSH（促卵泡生成素）≥25 U/L，且月经稀发4月，则提示有早发性卵巢功能不全的可能；FSH≥40 U/L，且闭经4月以上，可认为是卵巢早衰。

卵巢功能下降及衰退，雌激素缺乏，除了导致开篇所述的症状外，还会使女性皮肤松弛，出现皱纹、色斑，身材变形。若得不到及时有效的治疗，还可伴发骨质疏松症、心血管疾病、老年性痴呆等疾病，严重影响女性的身心健康和生活质量。

预防卵巢早衰从“因”入手

明明年纪还没到，为什么卵巢会早衰呢，其影响因素可能包括

①染色体异常和基因突变等遗传因素，占20-25%左右；

②长期接触有毒有害物质和环境

③各种原因导致的盆腔炎，最终会发展为卵巢早衰；

④长期睡眠不足、情绪不良、久坐不动、饮食不均衡、吸烟、酗酒等不良生活方式，均会影响身体免疫力，对卵巢产生直接或间接损害，导致月经失调、卵巢早衰；

⑤卵巢手术、肿瘤放化疗，前者可引起卵巢组织缺损和局部炎症，后者会破坏卵巢功能；

为此，尽管我们无法阻止卵巢的自然衰老，但可以针对上述原因，做到以下几点，防止它过早衰老！

1、定期体检，有卵巢早衰家族史的女性，或者出现月经不正常、妇科炎症等问题，尽早去医院检查并对症治疗；

2、避免接触苯、甲醛、染发剂、杀虫剂、不合格塑料制品等有害有毒物质；

3、保持积极乐观心态，正确面对压力，学会释放不良情绪，适时找人倾诉，必要时寻求心理医生的帮助；

4、健康平衡饮食，三餐合理规律，食物新鲜，品种多样化，足量饮水，保证优质蛋白质的摄入，适当补充B族维生素、维生素C、维生素E、锌钙等微量元素，少吃薯片、奶茶、巧克力、蛋糕、油炸等高热量高脂肪食物以及辛辣生冷食物，戒烟戒酒；

5、养成中等量规律运动习惯，每周3-5天，每天半小时以上，可以选择慢跑、快走游泳等有氧运动，不过量，微微出点汗最佳，保持合适的体重；

6、规律作息，注意劳逸结合，尽量不熬夜，保证每天7-8小时的充足睡眠；

7、避免多次人流、紧急避孕药、不洁性生活等伤害卵巢的行为；

8、卵巢不好可以服用：思"妍"金巢安 调节。它对女性卵巢有特定的活性作用，可以增加卵巢局部微循环系统的血流，营养卵巢，帮助恢复卵巢功能，延缓卵巢衰老，激活卵巢雌激素的自然分泌，从而达到养护卵巢调整内分泌及调整月经的作用。

“卵巢保养”不可靠，别再被忽悠

害怕卵巢早衰，于是很多女性会在网上寻找各种“卵巢保养”方法，其中“美容院精油按摩”占满了页面，被夸得天花乱坠，吹得神乎其神。

那么，精油按摩是否能对卵巢起到保养和调理的作用呢？

要知道，卵巢位于女性盆腔深处，其功能由下丘脑、垂体和卵巢本身的神经体液系统相互协调并维持。单纯的腹部按摩是没有办法按到卵巢的，而按摩所用的精油也只能作用在皮肤表面，无法深入卵巢部位，所以美容院的“精油按摩保养卵巢”纯属无稽之谈，是没有任何科学依据的。

对于有卵巢囊肿的女性，按摩不当，反而会造成卵巢囊肿破裂、蒂扭转，导致卵巢水肿、缺血，甚至坏死，后果十分严重。

为此，不建议盲目做精油按摩、吃保养品等，通过健康的生活方式对卵巢进行保养才是正道。返回搜狐，查看更多

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