男性在备孕初始，最好能做一个生育力的评估和备孕前的检查，主要是包括生殖器官的检查，性功能的检查和精液常规检查。

健康的生活状态，健康的饮食，远离不良环境，远离不良嗜好是备孕当中的基本原则。

这些原则不但备孕的时候应该坚持，在不备孕状态也是一种健康的生活态度。应该作为一种生活常态，存在于你的生命之中。

规律生活，健康饮食，食物多样化，少盐少油控糖。七小时的睡眠，戒烟戒酒，合理持久能坚持的运动，每天活动至少6000步。

最重要的是男人不要以为生孩子就是女人的事情，要从备孕开始，就与妻子一同努力，两个人从情感上到身体上都要相互陪伴和进步。所以从孕前检查到服用叶酸，夫妻双方都要进行的，如果妻子在做排卵测试，也参与其中，计算妻子的排卵期等等，总之从备孕男人就应当全面参与到生孩子这件事中来。如果您是高龄男性，那么备孕前孕前检查是不可缺少的。必定再多的金钱也换来健康的宝宝。

总之，生育是男女双方共同的事，需要双方共同努力。在养成良好的生活习惯备孕的同时，也要去医院去孕前的检查，积极治疗各种对生育有影响的疾病，以良好的状态迎接宝宝的到来。