原标题：年龄越大越要吃肉？权威研究：多吃肉的老人或更长寿！怎么吃好？

长寿，这可是大新闻，谁不希望自己的寿命再长一些？但是，你懂不懂？真没想到，居然还有人能吃肉，还能活这么久。民国时期，有一位名叫严幼韵的贵妇，平时爱吃肉，平时不怎么运动，但她活了112岁，虽然结婚了两次，但一直都是衣食无忧，美貌出众，总是能引起很多男性的注意。研究了颜幼云的长寿之道，发现她不仅喜好吃肉，而且性格开朗，这一点毫无疑问是她长寿的重要原因。

为什麽年长的人要食肉？

对于老人食用肉类，历来众说纷纭，有的主张多食，有的主张减少食用。一份来自11个国家的有关心脏病的研讨会上的报告指出，吃高蛋白质的人，比如吃肉、蛋，要比吃素的人少，而且寿命更长。老年人的身体会随着年纪的增加而减少，同时也会减少抗氧化剂的含量，因此多吃肉可以预防营养不良、骨质疏松、肌少症、延缓大脑的老化。

老人们不能吃肉类，要学着吃素，以下三种肉类对人体很有好处。

1.瘦肉

老年人的身体会逐渐衰老，如果长时间不吃东西，会造成营养不良。

2.鱼片

鱼肉含有丰富的高蛋白质和维生素D，可以提高身体的免疫力，提高记忆力，减少阿尔茨海默氏病的发生。

3.虾仁

虾肉富含多种微量元素和高蛋白，具有很好的消化能力，能够提高人体的免疫力，同时也能为人体提供充足的营养。老年人要多吃鱼肉、虾肉、瘦肉等。

步入中老年的女性，该如何养生？

注重保养

步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。

多运动少懒惰

就像俗话说的：每天锻炼一小时，终身健身，长期的体育锻炼对你有很大的好处。不要再为“借口”，要坚持锻炼，每周至少5次，每次30分钟！返回搜狐，查看更多

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