很多朋友都希望能尽快生出健康的宝宝，但事与愿违，你越想怀孕，就越不能怀孕。今天，我想和你们分享一些，提高受孕几率的方法。

方法一、孕前检查

孕前健康检查是必不可少的：接受孕前健康检查和咨询，孕期，产期选择合适的时间，这对降低出生缺陷的发生率，有利于提高出生人口素质具有重要作用。

方法二、去医院进行检查精子发生质量

在准备怀孕与她的丈夫到医院去检查他的精子质量。检查不要以为万事大吉后，她的丈夫平时锻炼和饮食还是要注意的。多吃富含维生素E的食物，平时多锻炼，不吸烟和妊娠准备期间饮酒，使精子会在动态状态。

方法三、找出排卵期

1、计算排卵期

如果你的月经时间周期管理很有发展规律，就可以进行大致可以算出排卵的日子，那么你就可以有计划地在排卵治疗前后同房了。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后通过倒推16天，就是你大致包括排卵的日期。

以月经周期30天为例：第1天（月经)第15-19天(排卵)第30天(次月经前一天)(这是最常用的方法）。

2、基础体温测量法

正常女性的基础体温在月经周期中会周期性地发生变化。排卵通常发生在基础体温上升之前，或在排卵过程中从低到高上升。

基础体温处于静止状态下的体温。因此，必须至少6-8个小时的睡眠，不起床，不吃的水，测量不说话的时候。每天早上醒来，第一件事就是挑个好拒绝水银温度计，放在舌下5分钟，然后记录在温度计的程度。测量基础体温需要坚持不中断，至少一个测量周期（从月经的第一天测量的一天下次月经之前）。用点每行一起，就变成你自己的体温曲线向上的一部分。

3、宫颈粘液观察法

一般有正常患者月经时间周期的女性，在经净后会进行感觉有一个导致阴部的“干燥期”，随之发展出现“湿润期”，其后又是“干燥期”和下次的月经来潮。这里我们所谓“湿润”是指源自对于阴道的宫颈细胞粘液所产生的阴部湿润感。

方法四、营养储备

怀孕3个月之前，我们就开始吃一些瘦肉，鸡蛋，动物肝脏，豆类，海鲜和时令水果和蔬菜。请注意，主，副食结构多样化和食物。不要偏食，也不是吃素的，不依赖于补充剂。

方法五、睡

睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血系统时间管理主要研究集中于 22：00~02：00，一定要进行保证在这段学习时间入睡，最好方法能够发展达到熟睡状态。

方法六、适量锻炼

什么样的锻炼不重要，适合自己很重要。 建议尽量选择舒缓，放松的运动方式，可以散步，练习瑜伽，不提倡剧烈运动，如打羽毛球，游泳。

从生活中的小事开始，调整你的饮食和休息，顺其自然。最后，我希望你能早点怀孕，生个健康的宝宝。