想要成为母亲的妇女在怀孕前应该做好充分的准备。除了心理准备，你还应该做好身体准备。怀孕前的营养补充剂也应该提上议事日程，那么你怀孕前吃些什么来帮助怀孕呢？怀孕前有没有饮食禁忌？怎样才能增加受孕的机会？

经常吃什么有助于怀孕

1，食品中锌：具有垂体促性腺激素的分泌，性腺发育促进和正常的性腺功能的作用维护锌。缺锌会造成月经不调，降低精子的精液的数量，或无精子。牛肉，猪肉，鸡肝，蛋类，豆类，小米，萝卜，大白菜等：食物含锌量高。

2，含有蛋白质和维生素的食物：它们能平衡激素水平，对改善精子和卵子的质量有很好的效果。含有蛋白质和维生素的食物包括瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果和油性鱼类，如鲑鱼。

3，含有提高精子活力的食物：这些食物能促进精子发生，在维持男性生殖系统正常功能方面发挥重要作用。提高精子活力的食物有鳗鱼、海参、乌贼、章鱼、松树、芝麻、花生仁、核桃等。

4，孕妇不要吃腌香椿：香椿本身因为亚硝酸盐含量是比较高的，腌渍，尤其是三，四天时，亚硝酸盐含量会达到峰值（加10％〜20％的含盐量）后腌制，远远超过标准发放许可证。

5，孕妇不宜过多食用香椿：据《食疗本草》记载，香椿芽多食、动风，抽十经络、五脏六腑，使人头晕乏力。如果你经常吃猪肉和热面条，它会掩盖经络。香椿性寒。香椿吃得太多会对孕妇造成伤害。

6、香椿芽必须煮熟才能食用，如香椿炒鸡蛋，如果你喜欢在冷拌中吃豆腐，还应注意用开水煮5分钟后再冷拌香椿。沸水烫伤香椿的好处也有利于降低硝酸盐含量。

7，做香椿饼吃，要注意去除硬梗香椿，因为当干而造成的不便的硬表面，当然，孕妇吃硬的部分，也容易造成牙龈损伤。

孕妇不能吃哪些水果

水果富含膳食纤维和维生素，它们有不同的功效。有些水果可能会引起孕妇上火，甚至刺激子宫。现在让我们看看孕妇不能吃什么水果。

首先是山楂。许多孕妇在怀孕后喜欢吃糖和酸的食物，有时想吃山楂。但是孕妇需要吃山楂，因为山楂会引起子宫收缩，特别是习惯性流产、自然流产和先兆流产的孕妇，最好不要吃得更好。

其次，龙眼。从中国的角度来看，虽然理论上龙眼的角色有一个流产，但大多数孕妇在怀孕期间患有阴血。中国医生主张产前冷却，热，龙眼，因此，为了避免可能发生的意外，孕妇应谨慎龙眼。

蟹肉酱很受食客欢迎。在健康方面，蟹肉具有经脉滋阴的功效。不过，正如上面小编所建议的，孕妇应该少吃甚至不吃螃蟹。那么除了螃蟹，孕妇还能吃什么其他的食物呢？

　　1、 不吃加工食品

孕妇应尽量多吃新鲜食品，少吃含有防腐剂，色素等添加剂的食品，如腌制食品，避免药物或化学药物残留，危害孕妇和婴儿健康..

　　2、 不抽烟不喝酒

我们都知道，酒精和烟草对人体是大，容易导致高血压和其它问题，酒精可导致胎儿畸形和智力低下等缺陷。因此，为了孩子的健康，在怀孕期间，饮酒和吸烟的孕妇应该被禁止。

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