原标题：男女应该如何科学备孕？南宁长江医院：这些误区你别踩

备孕可不仅仅是“停止避孕”这么简单，备孕和不备孕，区别可能会很大！就像运动员在比赛前要热身一样，备孕就是通过补充营养、调理身体这些“热身”过程，让怀孕的时候，夫妻双方都处在最佳状态下，尽可能降低新生儿出生缺陷等“受伤”的情况。

同时，备孕也能让准妈妈有更好的状态，平稳健康地度过十个月的孕期。所以，只要有条件的准爸爸妈妈，都最好尽量做足备孕工作。小刘和妻子经过了多年的爱情长跑，于今年年中步入了婚姻，在结婚后，双方都想要一个小孩，婚后就开始着手备孕。

于是夫妻二人投入到积极的备孕状态中，小刘更是在平常的应酬中戒烟戒酒，可是这样过了一年多，妻子却迟迟没有怀孕，于是二人就到南宁长江医院生殖中心就诊。

经过主治医生周主任的详细检查问诊，才明白夫妻俩不育的原因，原来小刘虽然平常生活中有戒烟酒，但他经过3次精液检查，精子的密度均低于2000万/ml，精子的活性并不高。而且夫妻两人同房频率低，一两个月过一次性生活，美其名曰“封山育林”，殊不知这样做正是导致不育的原因。

南宁长江医院泌尿科主治医生：周锡耀

毕业于中山医科大学，从事泌尿外科临床工作20余年，具有扎实的理论知识和丰富的临床经验，在男性疾病的诊断和治疗方面具有丰富的经验，深受广大患者和家属的好评。

专业擅长：阳痿、早泄、前列腺炎、男性不育症、包皮包茎、生殖感染、性功能障碍等疾病的诊断和治疗。

据周主任介绍：像小刘这种情况的病例还有很多，关于备孕这件事，确实存在很多的注意事项，咱们一一来看。对于备孕这件事，夫妻双方都需要做出共同的努力，那么，备孕期间夫妻双方需要做哪些事呢？

一、关于备孕的3大误区，希望你别踩坑

1、认为孕前检查没必要？

不少夫妻都有这样的想法，认为夫妻双方都很健康，所以无需特意进行孕前检查，费时费力，这个想法是错误的！

人虽然看着健康，但是体内有些指标出现异常是无法通过肉眼发现的，当肉眼可发现时，往往病情已经很严重了。

通过孕前检查，可及时发现体内的各项指标是否存在异常，发现异常后可以及时进行干预，可以让妊娠后发生畸形胎的风险降低，也可以让女性在更好的身体状态下怀孕。

2、备孕期间频繁同房？

想要怀孕的话，就得频繁进行房事提高命中率？这个想法并不可行，大量地进行房事只会让双方都感觉到疲劳，且会让男性的精子质量下降，受孕成功的几率自然也会更低。

并且，女性每个月的排卵期就那么几天，在其他的时间段进行大量的房事，没有卵子排出也无济于事。

3、孕前疯狂“进补”？

还有些夫妻认为，女性在怀孕之前就需要大量补充营养元素，于是会选择服用各种保健品、营养品，这个做法容易让女性出现营养过剩的情况。这样一来，体内的各项指标很容易会出现过剩，反而会影响到女性的正常受孕。

二、为了备孕，应该怎么做？

（1）女性在备孕前要进行一次全面的全身体检，明确身体是否有存在一些功能异常或健康隐患。如若有的话，要及时进行干预调整，让女性的身体状态维持在更好的状态下，妊娠期发生意外的风险也会降低，一般是建议在备孕期的半年内进行一次检查。

（2）在备孕期以及孕前期的三个月，女性都需要补充叶酸，补充叶酸可帮助预防胎儿缺陷、流产，并且可以预防女性出现贫血。

（3）孕前要注意保持良好的生活习惯，包括良好的作息、充足的睡眠、健康的饮食以及戒烟限酒。除了身体上需要做好准备以外，女性在心理上也要做好充足的准备。

（4）建议女性可以在备孕期间适当进行运动，运动可帮助改善身体素质，让女性的内分泌系统维持稳定，这样一来受孕的几率也会提高。

三、备孕不只是女人的事，男人也要做好这5件事

（1）女性每个月都有排卵期，要计算好这个区间，然后在这段时间里保持规律性的同房，一般建议1~2天一次。因为精子和卵子的结合大约需要1~2天时间，保持这个频率的同房可以增加受孕的几率。

（2）同房的姿势建议选择传统的女下男上的姿势，在男性射精后有助于让精液集中在阴道后，更有利于精子进入到女性宫颈内部。

（3）饮食上，男性要注意多吃一些富含维生素E的食物，如新鲜的果蔬、动物肝脏以及植物油等，维生素E可帮助提高男性精子质量。

（4）除此之外，建议男性可以每天吃一个番茄，番茄红素对于精子质量的提高也有一定好处。

（5）另外，男性要在备孕期的前三个月就开始控制烟酒，最好是完全戒掉后再去考虑怀孕，避免因为烟酒内的一些有害物质导致胎儿健康受到影响。

备孕这件事是夫妻双方都需要做出改变的，光靠女性来做出改变很难达到好的效果，一定要注意避免踏入误区。

南宁长江医院是南宁市第一人民医院医联体成员单位，不断为患者提供轻松快捷的就诊环境；使医院干净舒适，配有齐全的家庭设备，让患者感到温馨、舒适、优雅，如在自家的感觉，做到“专科专病专治”，并积极开展学术交流及会议，实现医院与医护人员共成长、共进步、共发展。返回搜狐，查看更多

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