原标题：豆浆导致乳腺增生？更年期不能多喝？男性喝了会“杀精”？本文一次讲明白

网上最不缺的是什么？谣言！

比如说豆浆的谣言。有人说，豆浆中含有雌激素，女性喝太多豆浆会得乳腺癌；乳腺包块患者喝豆浆会加重病情；男性常喝会杀精、变得阴柔……这些其实——

都！是！假！的！

喝豆浆不会增加乳腺癌风险

为什么会有流言认为豆浆会诱发乳腺癌呢？

这大概与豆制品中的植物雌激素“大豆异黄酮”有关。

人体内过高的雌激素水平是乳腺癌的危险因素，但是植物雌激素和人体雌激素不一样，它可以双向调节对女性体内雌激素水平：雌激素低时刺激分泌，雌激素过高时抑制分泌，从而使女性体内雌激素活动保持平衡。

因此，大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。

女性常喝豆浆并不会增加患乳腺癌的风险，反而会降低患癌风险，保护乳腺。而且，常喝豆浆可以使皮肤细腻光洁，还有减肥瘦身的作用。

中老年女性更应该喝豆浆

处于更年期的女性则更应该多喝豆浆、食用豆制品，以缓解体内由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心情烦躁等。

对于“三高”的老年女性来说，豆浆也是一种不错的食疗选择。

没有“三高”的老年女性，常喝豆浆不仅可以预防“三高”，也可以预防乳 腺癌、结肠癌、肝癌、白血病、肉瘤和皮肤癌等多种癌症。

男性喝豆浆也不会“杀精”

现代研究发现，抗氧化物质含量高的饮食通常可增加精子数量和活力，而大豆异黄酮就是很好的抗氧化剂。

不仅不会杀精、影响男性性征或是男童正常发育，反而能在一定程度上减轻青春痘等由雄激素不平衡引起的问题。

男性适量喝豆浆还可降低前列腺癌的发生率。

豆浆经肠道消化吸收后会产生一种名为牛尿酚的特殊成分，牛尿酚能通过束缚男性二氢睾酮的受体来制止其起作用，进而抑制前列腺肥大和秃顶的发生，预防前列腺癌。

豆浆虽好，切莫贪多

豆浆可和红枣、枸杞、绿豆、百合、坚果等搭配。另外，还有一些需要注意的点：

//这些人不宜饮用豆浆

胃寒易腹泻腹胀、嗳气吞酸的人。

夜尿频、肾亏遗精的人。

刚做完手术的人。

痛风的患者。

服用红霉素等抗生素者。

服铁剂者。

//不宜一次饮用过多

否则极易出现腹胀、腹泻。

一旦超过合理进食量，还可能妨碍营养平衡，甚至带来健康隐患。喝1杯豆浆有利于预防骨质疏松，喝4杯却可能带来副作用，比如肾结石。

//豆浆必须煮熟

生豆浆含有凝集素和胰蛋白酶抑制剂，这两种物质摄入过多时可能使人恶心、 呕吐、消化不良甚至发生中毒。豆浆经过充分加热，可以消除这两种物质，安全饮用。

另外，避免用保温瓶贮存豆浆，瓶内细菌会以豆浆作为养料大量繁殖，经过3-4小时就能使豆浆酸败变质。

需要强调的是，豆浆可以调节人体雌激素水平，但不能直接补充雌激素。

如果雌激素缺乏比较严重，建议到正规医院检查内分泌。如是因卵巢功能不全导致的雌激素缺乏，可根据医生建议，服用思"妍"金巢安进行改善治疗，它含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。

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