原标题：保护你的生育力，这几个坏习惯正在伤害卵巢

保护你的生育力，这几个坏习惯正在伤害卵巢

1、滥用紧急避孕药

紧急避孕药含有大剂量孕激素，长期服用会抑制排卵，造成月经紊乱。年轻人大量服用可能造成卵巢早衰，导致提前闭经。此外，止痛药最好也少吃。

2、经常熬夜

熬夜失眠会使卵巢的激素分泌失衡，导致卵巢功能减退，引发卵巢早衰，甚至提前闭经；还会增加卵巢癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌风险。

3、过度节食

过度节食、滥用减肥药会使卵巢功能减退。一般节食4天的女性，体内激素分泌就开始异常。另外，肥胖也会影响卵巢功能，导致月经稀发。因此，应合理控制体重。

4、人工流产

人工流产，会导致每月脱落的子宫内膜通过输卵管流到卵巢、直肠等处，造成盆腔器官广泛粘连。其中80%内膜组织会驻扎在卵巢上，逐渐形成类似巧克力色的囊肿。

5、久坐不动

坐姿不佳，可能引起慢性附件炎，使病原体经阴道上行感染并扩散，继而影响整个盆腔。对于子宫前倾或后屈的女性来说，久坐还会导致经血逆流入卵巢，引起下腹痛等。

6、不良饮食

卵巢早衰也是做一种生活方式病。偏食、摄入太多高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐、长期大量饮酒、压力过大、体检辐射等都会影响卵巢功能。

如何保护你的生育力

1、补充维生素E和豆制品：

大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源；黑豆中含有大豆异黄酮，与女性雌激素结构相似，有“植物雌激素”之称。黑豆中以肾型黑豆为上品。维生素E也有助改善卵巢功能，坚果和粗粮多富含维生素E，可适当多吃。

2、饮食也要合理：

民以食为天，吃得好，是很重要的事情。我总是给多囊患者强调，饮食一定不要太饱，有七分饱就够了，而且饿了也不要吃零食，尤其是甜食糕点类更不能吃，但可吃些水果。

核桃

核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁，味甘，性温。具益肾、补脑、固精之功。

红枣枸杞好孕茶

红枣5个，枸杞20克，荷鹿川香60克，山楂5到8个一起泡水当茶饮，可起到健脾胃、活气血、促卵发育的作用。

3、多运动，少熬夜

俗话说：“动则生阳”，多囊女性除饮食外，还可以通过运动来改善体质，快走、慢跑、羽毛球、跳绳等就是不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。最后，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，备孕中的女性要保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。多囊患者一定不要熬夜，晚上十点半之前要休息。返回搜狐，查看更多

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