对于老年人来讲，由于胃肠道功能会处于渐渐下降状态，整体的消化能力会降低，很容易患有一些胃肠道方面的疾病。

　　尤其是在进入冬季以后，气温非常的低，一旦没有做好生活各方面调理的话，发生各种胃肠道疾病的风险会特别高。

　　所以对于老年人群来讲，在进入冬季之后，一定要注意做好预防胃肠道疾病的工作。

　　那么，到底该怎么做，才可以有效预防患有一些胃肠道疾病呢？

　　

　　老年人冬季如何预防胃肠道疾病的发生？

　　一、减少高油食物摄入

　　有很多老年人在进入冬季之后，认为天气寒凉，要适当多吃一些高油类食物，达到滋补身体的作用，比如羊肉、狗肉、牛肉以及猪肉、大骨头等。

　　本身老年人的胃肠道功能已经处于下降状态，对于一些肉类以及高油食物，没有能力将其快速消化和分解。

　　一旦大量摄入这些食物，会加重胃肠道负担，从而出现消化不良以及胃肠道功能紊乱。

　　

　　还有很多老年人特别喜欢吃一些用植物油炸至的食物，如果长期大量吃这样的食物，不但很容易影响到血管健康，还会导致消化和代谢功能快速降低。

　　而且在油炸食物当中会含有一些对人体有害的成分，会对胃、肠黏膜造成较大的损害，发生胃肠道炎症、溃疡，甚至是癌症的概率都会提高。

　　所以进入冬季以后，所有高油食物都应减少摄入次数，不管是动物油脂还是植物油，都应该控制好摄入量。

　　

　　二、温热食物为主

　　有很多老年人会患有一些慢性疾病，比如高血脂、高血压、糖尿病或者是心脏病等。这类老年人群大多数会选择吃一些凉拌类的食物，这些食物中的油脂含量比较低，不会影响到血糖、血脂以及血压值。

　　但是，如果冬季食用过多凉拌的食物，会使得胃肠道黏膜异常收缩，影响到胃肠道供血。不但很容易出现腹部胀痛、腹泻等现象，发生一些胃肠道疾病的风险也会提高。

　　三餐应当多吃一些温热且容易消化的食物，如各种粗粮粥、瘦肉粥或者是蔬菜粥等。不会加重胃肠道负担，还有着养胃的功效。

　　

　　三、控制好每餐进食量

　　老年人一定不要出现暴饮暴食现象，每一餐应保持在六、七分饱即可。对于胃肠功能降低现象比较明显的老年人群来讲，则保持五分饱即可。

　　在两餐之间可以少量的吃一些热粥，但要控制好饮食量。这种进食方式既不会增加胃肠道负担，还能够提升胃肠道的消化吸收功能。

　　

　　四、做好身体保暖

　　进入冬季以后，老年人一定要做好身体方面的保暖工作。尤其是外出时，一定要选择穿厚一些的衣物，还应该戴口罩、围巾。

　　一旦身体受寒，尤其是腹部受寒，会影响到胃肠道的血供，从而引发各种胃肠疾病。

　　

　　总而言之，对于老年人群来讲，进入冬季之后很容易患上各种胃肠道疾病。导致这种现象出现的原因，与没有做好日常护理工作有关。

　　所以进入冬季以后，要调整好自己的生活方式，除了以上4点以外，还应该注意情绪方面的调整，而且要进行一些有氧运动。

　　能够提高胃肠道的功能，达到减轻避免患有一些胃肠道疾病的作用。