三孩政策已经落地，想必一部分家庭会考虑再生育一孩。在准备怀孕之前，为了优生优育，生育一个健康的宝宝，一些爸爸们希望提前做好准备并了解一下自己的生育能力。这该怎么办呢？其实除了提前戒烟酒，不要熬夜，规律休息和工作，适度锻炼，保持一个平和的心态，最好再检查一下自己的精液，精子质量的高低在一定程度上可以反映生育力的强弱。

在生殖男科门诊经常会遇到取精困难的男士，因为对男性生育能力的评估以及婚前或者生育前检查最起码要检查一下精液的。在进行试管婴儿和人工授精助孕时，男方最少要检查两次以上的精液，这是因为精液水平受自身因素和外界因素影响较大，比如感冒发热、长期接触高温辐射环境等。尽可能的保持每次检查前的禁欲时间一致，比如都是3-4天，这样有利于对检查结果进行更好的评估。每当嘱咐男士检查精液时，总有一部分人面露难色，觉得很难为情。正规的生殖中心都配置有专业的取精室，保证检查者有一个安静和私秘的空间。

最经常使用的采集标本的方法是ZW取精法。给予男士必要的指导，交代一些注意事项。谨记要收集全部精液标本，不要有遗漏或者洒落。如果标本采集的不完整，记得反馈给检验医生或者就诊医生。

第二种方法是在家里采集精液标本。如果居住的地方距离医院比较远，也可以考虑在医院附近的宾馆取。取好后尽量在1小时内将标本送至检验的医院。在转运的路上，保持标本在20～37℃。

第三种是使用安全套采集精液标本。这种方法仅在前两种方法失败时采用。切记使用的安全套必须是不含损害精子活力的物质，在市面上是可以买到的。

以上这些方法都是既经济又简便的方法。如果以上方法均不能解决问题，而在紧急又必须的情况下那只有采取手术取精了。

不推荐使用TF中断法采集精液标本，这是不可靠的方法，因为含有最多精子的初始部分可能会丢失。此外，标本还可能受到细胞和细菌的污染等不良影响。

只有充分的重视和采取正确的方法才能保证检查结果的可靠与准确，为准备生育宝宝的爸爸们交一份满意的答卷。