原标题：绝经的“真凶”被找到了，不想卵巢早衰，女人最好学会这4件事

45-55岁的绝经期是身体各个器官的老化，特别是卵巢。更年期是指更年期后的症状。女性来月经的原因有很多，其中最常见的就是卵巢早衰。月经是一种由于卵巢排卵而导致的一系列症状。以下5种方法可以防止卵巢早衰。

女性的月经是不是正常的，女性的卵巢功能是正常的，体内的荷尔蒙是稳定的，月经也是正常的，但是如果激素水平不稳定，那么卵巢就会有问题。若卵巢过早衰老，不但可减少卵泡数量，而且可导致绝经期提前。

一、多吃一些有营养的东西

女性的体质会随着经期的变化而发生变化，女性的阴阳气血也会发生变化，所以在来例假之前要多吃一些温补的食物，这样才能保证经期准时来。来月经后要多吃豆类、块茎类等有营养价值的食物。

二、健康的生活习惯

女性的内分泌是由大脑的皮质所控制，长期熬夜、劳累、精神紧张、作息不规律都会对大脑皮质产生一定的限制，从而影响内分泌功能，从而对卵巢功能产生损伤。

三、补充营养素

50岁后的女性要想健康长寿，必须要顺利的度过更年期。对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。

四、适当的锻炼

日常生活中要多做一些锻炼，这样可以加快体内的新陈代谢，加快血液的流动，这样才能减缓身体的老化。不过锻炼也需要坚持不懈。

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