当得知自己怀孕的时候，想必准妈妈们都有着一样开心的心情，但是随之又会有着一些小小的担心。第一次怀孕对于“怀孕”俩字完全是一头雾水不熟悉，想要宝贝健康的来到这个世界，要怎么做呢？孕期由于激素的变化生活也会发生变化，对于这些变化学些孕期养胎小知识，让你更加轻松度过孕期。

怀孕时候胎儿需要大量的钙质吸收促进发育，而钙质的来源完全依靠于母体。孕期的提抗力低弱，更需要其他的维生素和矿物质增加补充，提高身体免疫系统。

单纯依靠母体通过食物的摄入，稍不注意搭配就会导致营业失衡，不论是对孕妇还是胎儿都非常不利。最常见的缺钙和缺失其他元素导致免疫力低下的现象就是孕妇抽筋，和孕妇出现感冒的情况，所以除了食补，我们可以通过专为孕妇制作的钙片和矿物质片来适当的补充。

想必每一位妈妈都非常注意自己的个人卫生，但是在孕期需要更加细心。由于在怀孕后阴道内分泌增多，特别容易受到细菌感染，我们要请换洗内衣裤，同时也要选择更有杀菌孕妇专用的内衣清洗液。

在怀孕的时候我们身体各个方面都会发生巨大的改变，除了最明显的腹部隆起之外就是我们的乳房。我们的乳房进行了二次发育让我们再一次感受到青春期时候的酸痛感非常郁闷，缓解不适我们可以用热敷垫来消除。

在孕期睡眠也成了我们非常大的困扰，想要轻松的入睡变得不再简单。当然原因就在于大肚子，或许我们在睡觉时候给自己一些心理暗示搭配上柔和的音乐，还能起到胎教作用，更好更快的进入睡眠。

怀孕的时候我们总是担心这个担心那个给自己心理上增加负担，这对孕期来说非常不利，希望各位妈妈调节自己的情绪不要过于担心，多往好的方向去思考，不要让自己的孕期充满了阴雨。