原标题：女性更年期太“难熬”？医生：多吃3种食物，好处不请自来

其实，在实际生活中，很多40多岁的女性，她们的颈椎、腰部、手臂、膝盖等部位，都会出现一些轻微的疼痛，这些疼痛虽然很轻微，却不会对她们的日常生活造成什么影响，所以她们也不会去关注。

这种情况多见于40岁、50岁左右，其实这个阶段妇女的更年期与绝经期有很大的交集，这种情况也与更年期有关，故称绝经期综合征。女人到了中年就会出现更年期，出现失眠、易怒、易怒等症状。

雌性激素水平下降

同时，女性体内的雌激素水平下降，也会导致骨质疏松。此时女性的骨骼会越来越脆弱，在平常的工作中，会出现关节的酸痛。在这段时间里，女性受到外界环境的影响，骨折的可能性会显著增加。

经常劳累导致的肌肉受伤

40岁之后，人体的功能会慢慢地下降，体力下降，自我修复能力下降，肌肉疲劳，腰部酸痛，身体的各个关节也会逐渐地出现问题，甚至会引起疼痛。

更年期妇女如何渡过绝经期？

补充营养素

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。

那么，如何缓解女性更年期的问题呢？节食是一个非常重要的方法和方法。

1、芹菜、西兰花、菠菜、

芹菜富含钙质，具有预防骨质疏松、降低血脂、血压、促进骨骼发育、预防贫血、预防贫血、抗衰老等功效。

2、卷心菜、百合花

具有健脾养胃、促进肠道蠕动、预防便秘的功效，还含有丰富的钙质，对身体有一定的抗癌作用。百合不仅可以润肺，还可以预防乳腺癌、肝病、白血病、皮肤病等疾病。

3、西兰花和土豆

西兰花是一种很好的营养物质，它含有丰富的维他命，可以预防胃肠疾病，增强免疫力。土豆是一种能减轻身体浮肿和胃口的普通食品。还可以用于治疗更年期的病症。以上为更年期妇女所需，能预防多种病症，转发至亲朋好友。返回搜狐，查看更多

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