原标题：四到九成产妇有产后腰痛，专家表示休息欠佳、不良喂养姿势都会加重

产后增添新困扰

● 32岁的王女士近日诞下八斤重的二宝。沉浸在喜悦中的她就却新添了产后的困扰。 产后间断性的腰骶痛让她苦惑不已。什么原因总是疼，会不会是生产时打无痛导致的， 怎样能恢复呢？她来到了南京市妇幼保健院产后康复中心咨询求助。

产后康复中心吴江平主任热情地接待了她，详细询问了有关孕产史、既往疾病史、孕期体重增加、分娩情况、母乳喂养情况及产后休养情况等，并建议王女士进行产后体态、腹直肌分离、骨盆带疼痛和盆底功能的相关评估。吴主任综合评估结果，诊断田女士为非特异性下腰痛、腹直肌分离（中度，最宽处4.8cm）、腹壁松弛和盆腔脏器轻度脱垂，建议在医院进行产后康复及WAFF运动康复治疗。

吴主任介绍， 产后下腰痛的发生率高达45%~90%，病因主要是与 孕产期骨盆骨性结构的变化、脊柱骨盆肌群的生物力学失衡及肌筋膜触发点的产生密切相关。 她结合医用人体教具模型向王女士解释，从孕产期女性身体力学的角度分析，孕期体重增加过多、胎儿过大及腹肌无力等继发了腹直肌分离、腰肌的过度紧张，同时产后休息欠佳、不良喂养姿势等更进一步加重腰肌的过度疲劳，继而出现了经常性的下部腰痛，让王女士对自己的身体有了深刻的认知。腰痛不是分娩镇痛惹的祸， 而是人体力学失衡所致。

产后康复中心陶倩护师、 何南康复师根据王女士的情况制定了 腹直肌分离的产后康复方案和产后WAFF运动康复治疗方案，被动康复与主动康复相结合，促进身体全面恢复，同时有助于建立自主的锻炼习惯。两种康复治疗中均以 腹式呼吸进行基础引导， 低频电刺激、手法治疗和WAFF运动康复多管齐下，激活核心肌群，提升腹肌力量，松解胸腰筋膜及紧张痉挛的肌肉群。在治疗中，医务人员向王女士做好健康教育，她学会了如何科学管理体态、喂养宝宝，利用放松技巧、人体工效学和家庭训练等方法，协同促进身体整体康复。

在康复治疗后3次后，王女士表示，腰骶痛得到显著改善，治疗6次后，腰骶痛基本消失。经测量，在康复治疗10次后，王女士的腹围减少6cm，腹直肌分离距离减少2.3cm，她坦言同时感觉到了腹部皮肤更紧致、体能逐步恢复，整个人精神愉悦。

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妇幼健康科普

01

产后康复——

呵护身心整体康复技术

南京市妇幼保健院开展的 整体康复技术可以增强子宫收缩、加速恶露排出，促进子宫复旧；通过 物理康复治疗仪、手法治疗、康复训练指导和家庭训练，加速腹部及腰背部多余脂肪的分解，恢复腹部肌肉兴奋性、紧张度和弹性，改善产后疲劳和腹直肌分离，核心肌群力量得到强化，促进形体恢复和整体身心康复。

02

运动康复——

WAFF盆腹力运动康复技术

该项运动康复技术起源于法国，Waff是 采用3D技术设计的人体工学气垫， WAFF盆腹力运动康复技术是以盆腹运动（腰-骨盆-髋关节复合体）为核心，针对孕产期的女性将运动康复训练与呼吸方法结合，以 运动、放松和姿势调节为重点，从人的整体角度来预防和修正因体态改变导致的病理性代偿，减轻疼痛、疲惫感，恢复盆底功能；通过姿势调整加强腹部力量，重新建立新的肌肉记忆，维持人体力学平衡，促进体态恢复。

预约地点：

1号楼6楼产后康复中心619室

开课时间：

周一至周六08:00-16:00

预约方式：

本文审核专家

吴江平

中共党员

妇女保健科主任

主任医师

硕士生导师

专家简介：

从事妇产科临床及妇女保健工作37年，现任中华预防医学会妇女保健分会委员，职业妇女健康学组委员，产后保健学组委员兼秘书；中国妇幼保健协会盆底康复专业委员会常委，心理保健专业委员会常委，中国妇幼健康研究会及中国妇幼保健协会妇幼保健学科发展专业委员会常委；江苏省预防医学会妇女保健分会副主任委员；江苏省妇幼健康研究会女性全生命周期健康管理专委会常委兼秘书；江苏省妇幼健康研究会女性康复专委会副主任委员，南京市预防医学会妇幼保健专业委员会副主任委员等，并任南京医科大学第四临床医学院妇女保健教研室主任。曾获江苏省卫生厅新技术引进一等奖，江苏省妇幼保健新技术引进一、二等奖，南京市卫生局新技术引进二等奖，中国妇幼保健事业成就奖等。

专业特长：

擅长妇女全生命周期保健，包括：常见妇女病防治、更年期保健、产后保健、青春期保健、孕前保健、早孕期保健等。

门诊时间：

周一全天 妇女保健专家门诊

周二全天 妇女保健专家门诊

周四上午 妇女保健专家门诊

吴晓丽

中共党员

妇女保健科副主任

主任医师

硕士生导师

专家简介：

硕士，主任医师，从事妇女保健工作15年。现任江苏省预防医学会盆底康复学组委员，江苏省妇幼健康研究会女性全生命周期健康管理专业委员会委员兼秘书，南京市预防医学会第五届妇女儿童保健专业委员会委员。主持国家自然科学基金，南京市卫生局科技发展项目和南京医科大学科技发展项目多项，并曾获省卫生厅新技术引进奖一等奖。工作至今，以第一作者及通讯作者发表SCI论文及中文核心期刊发表论文10余篇。

专业特长：

熟练掌握妇科常见病与多发病的诊治及妇女各期保健，擅长生殖道感染、孕前保健、早孕期保健、产后保健、盆腔痛、尿失禁（漏尿）及盆腔脏器脱垂的诊治，在产后康复、尿失禁及盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病的康复治疗方面，有丰富的实践经验。

门诊时间：

周一全天 产后保健门诊

周二全天 盆底筛查康复门诊

周五全天 妇女保健门诊

稿件来源丨产后康复中心 吴江平 吴晓丽 梅士娟 何静

责任编辑丨史月

内容校对丨张卉 王凝嫣

审核发布丨蔡晓洁

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