若是放在五年前，刘先生一定不敢想象，自己的脑血管能恢复到现在这个程度。他回忆当初自己因为头晕、失眠到医院检查，结果发现脑血管堵塞90%，听了这个结果，他内心一片灰暗，医生建议他放支架，他不想放，辗转几家医院，最后终于有医生帮他重新制定了治疗方案。

　　后来刘先生就在医生的指导下定期复查、规律吃药，生活中还做了很多改变，最后血管堵塞慢慢降到40%。虽然没有完全恢复通畅，但是他已经很满足，内心压力减少一些，不然天天担心自己会瘫痪，就像有颗大石头压在心上。

　　从狭窄90%变成40%，刘先生是怎么做到的？听听他的分享

　　首先把抽了几十年的香烟狠狠心戒掉了

　　刘先生47岁，烟龄长达30年，没错，他从上学时就开始抽烟了，不过那会儿都是偷偷摸摸地抽，而且每天抽得不多。后来上到大学父母不管了，烟瘾飞快上涨，一直到后来结婚有孩子都没戒掉。

　　通过这次疾病，医生严肃告诉他抽烟的危害，耐心降解了烟草对血管的伤害，自己突然有了戒烟的决心。或许正是这样，才没有出现更多不健康的物质，也为后来血管恢复奠定了基础。刘先生很开心，因为戒烟减少了一个危险因素，同时还让自己的心肺更健康了。

　　其次每天都进行运动改善机体缺血

　　考虑到自己血管狭窄，血流不是很通畅，可能存在缺血的情况，刘先生为自己制定了运动计划。他平时的工作大多是书写、打字，上下班开车，一天里没什么时间运动。

　　现在他会骑共享单车上班，然后下班再步行回家，不累的时候就走快点，累的时候权当散步。另外，睡觉前他还会坐在床边勾脚背、转动脚踝，帮助四肢的血液流回心脏，同时也能缓解当天运动产生的疲惫感。

　　最后是一顿不落地按照医生吩咐服药

　　刘先生吃药一个月后有朋友得知他血管狭窄，于是向他推荐了一种保健品，说效果很好，自己吃的就是这样，刘先生表示感谢，但是却拒绝了朋友的推荐，他表示自己只会听从医生吩咐，不会乱吃。后来用过吃药他的症状慢慢改善，家人说要不就把药停了，吃多了对身体有害，刘先生没有盲目听从，他坚持服药足够疗程，按时复查。

　　或许正是因为这三点做得比较好，才让他的病情慢慢向好的方面发展。可能有人会说这三点不难做，不值得分享，但事情真正发生在自己身上时就会知道，长期坚持这些行为很难，比如说第一条戒烟，有多少人能保证自己说戒就戒呢？还有运动，可能很多人坚持一个星期就放弃了。

　　血管狭窄90%，一定要放支架吗？

　　答案是不一定，很多人以为要不要放就看狭窄程度是多少，只要超过了，哪怕只多出了1%，也要放，其实是不对的。因为狭窄程度只能作为参考，最终放不放还要看患者吃药后的情况，有没有其他不适症状，是否有危险因素。

　　如果患者没有症状，也没有其他危险因素，放支架并不是最优解，就像上文这位刘先生，他爱吸烟就是一个危险因素，所以很多医生建议他放支架，但是后来考虑到他年龄不是很大，且有改正的决心，又能规律服药，那么我们就可以给血管一个机会，看看狭窄程度会不会变小。

　　而有的患者狭窄程度＜70%，但是吃药后症状却不见好转，依然有心肌缺血的情况，这个时候就不要在意这个数据了，还是放支架比较稳妥。

　　说白了，放与不放要多方面评估，不是仅看一个百分比，我们的目的是预防危险事情发生，恢复供血，如果患者的风险比较高，哪怕狭窄程度不高也要放。

　　每天都锻炼身体，为啥还会血管狭窄？

　　其实这句话就像在问为啥自己天天挣钱但总是没钱一样，因为锻炼身体不是吃药，也不是放支架，它能改善或减少血管狭窄的风险，但是不能保证一定不会狭窄。另外，每天都锻炼的人就能保证自己不衰老、不抽烟、不发胖了吗？

　　很多因素都会影响心血管健康，例如天天抽烟，怎么戒都戒不下来，每天都喝酒，而且酒量很大，情绪不稳定，经常与人产生摩擦，这些都会在无形损伤血管，如果认为经常运动就保险了，肆无忌惮饮酒作乐，只会加重狭窄情况。

　　还有一点，天天锻炼到底是以什么样的强度和方式也很重要，随便走走，上下班走楼梯，这样其实不叫锻炼，至少要出汗、心率加快，有一点累的感觉，才能产生效果，而且还要长期保持，若才坚持了几天，也不会有明显变化。

　　因此，保持良好的生活方式没有问题，它就像往银行存钱，多存点没有坏处，如果你没有这么做，可能情况会更糟糕，实话实说，现在能健康生活的人其实不多，大多都有没有做到位的地方，尤其是中老年人，更要关注心血管的问题，最好每年查一次。

　　参考资料：

　　[1]你有多少“血管垃圾”?怎么查、怎么防·搜狐健康.2019-09-27

　　[2]40岁后每年要查颈动脉·光明网.2020-11-05

　　[3]颈动脉容易堵!血管狭窄有何症状、如何检查、预防?要点一次掌握·北京卫视养生堂.2020-04-01

　　[4]科学运动能“通血管”?心脏康复给你解答·健康报.2019-09-02