我们都知道怀孕是一个复杂的过程，需要做各种准备才能有好孕，比如孕前检查、同房姿势、同房最佳时间等等，但除了这些技巧以外，还有一个最重要的因素那就是饮食，健康饮食是女性怀孕的重要条件。今天小编就来向大家介绍几种助孕食物，让你早日迎来自己的宝宝。

助孕食物都有哪些呢?

1、吃富含叶酸的食物

叶酸缺乏会导致血清叶酸水平明显下降，从而降低受孕概率。科学家还发现，叶酸缺乏会影响精子生成，甚至导致男性不育。叶酸还能有效预防胎儿畸形和一些妊娠疾病。怀孕期间，夫妻双方都需要多吃富含叶酸的食物。富含叶酸的食物有生菜、花菜、油菜、草莓、橙子、桃子、猕猴桃等。

2、充足的无机盐和微量元素

适量的维生素有助于精子、卵子和受精卵的发育和生长。然而，过量的维生素，如脂溶性维生素，也会对身体有害。因此，建议男女双方多从食物中摄取，并精心补充维生素制剂。

3、保证热能的充足供给

在成年人一天需要2200千卡热量的基础上，再补充400千卡左右的热量来供给性生活的消耗，同时为受孕保存一部分能量，以提高精子和卵子的质量，为快速怀孕和优生创造必要的条件。

如何增加怀孕几率?

一、想要快速怀孕，首先要找到自己的受孕时间。每个月都有一个排卵期，排卵期的时间就是受孕当天。排卵期有不舒服的性生活会大大提高怀孕的几率。还有就是每年的7-8月份是最佳怀孕时间，此时男性精子处于旺盛精力阶段。

二、男女双方都要做具体的婚前检查，了解双方是否有隐形的遗传基因，从而达到优生的意图。如果长期备孕不起作用，要去医院做具体的检查，找出原因，进行相应的治疗。

三、女性一个月才排卵一次，所以一定要把握好这个时刻。在排卵期，他们应该每两天有一次性生活，次数不能太多，所以保证质量越来越重要。

以上便是助孕的几种食物，希望能够帮到大家，如果你正在备孕，可以多吃以上几种食物来增加怀孕率，并同时做好上面几种备孕技巧，这样你就能在最快的速度怀上自己的宝宝，是不是很幸福呢。