相信每一位女人都有爱美之心，如果你与你的同龄人站在一起，而你却显得比她大好几岁，你会是什么样的心情？其实，我们不是让你攀比，而是希望通过比较来发现你变老的原因，这个时候很多人都想不到会是卵巢的缘故的。

女性的卵巢功能在25岁左右会达到顶峰状态，而到了30岁以后就开始走下坡路，35岁以后则会直线下降，到了50岁左右时，卵巢功能一般都停止了工作。可是有些女性却在二十出头的时候，卵巢功能就早早的衰退，甚至还影响到了自己的生育功能。

为什么卵巢和我们的容颜关系密切呢？因为卵巢分泌的性激素正是让你年轻貌美的“秘密武器”。可如果卵巢分泌的性激素发生异常，女性会出现月经紊乱、闭经、潮热出汗、不孕等情况。除此之外，还会导致女性的皮肤松弛、缺乏弹性，出现皱纹和色斑，身材也会“变形”，这些种种变化会影响心理健康，让女性变得越来越焦虑。

如何保养卵巢？

1、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力，对卵巢造成伤害，所以一定要避免经期性生活。

2、积极运动健身

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保持卵巢的活力，因此女性要避免长时间久坐，多去户外进行体育运动，可以选择练瑜伽、慢跑、健身操、游泳等运动方式。

3、生活要规律

熬夜、吸烟、喝酒不仅会导致身体机能的失调，还会影响卵巢的正常运转，因此想要保养卵巢的女性要养成早睡早起的好习惯，而且要远离烟酒等对卵巢不利的因素。

4、营养膳食

要避免暴饮暴食、营养平衡失调，建议女性日常生活中多吃一些富含蛋白质、维生素及微量元素锌和硒的食物，锌和硒可以预防卵巢早衰，促进卵泡发育，也有利于女性排出优势卵泡。

5、调整自己的情绪

情绪紧张、压力过大，会导致女性内分泌紊乱，从而导致卵巢功能减退，因此女性要学会适量给自己减压，舒缓紧张的情绪，可有效预防卵巢早衰。