原标题：女人年过30怎么保养卵巢？牢记7个要点。

女人过了30岁，身体各项机能都有所下降，身体保养就显得很重要，特别是卵巢保健更是女人的驻颜的重中之重。那么，30岁女人保养卵巢应该怎么做呢?

女人年过30怎么保养卵巢？

1、不要吸烟以及被动吸烟。

2、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

3、不要吃减肥药，即使吃也要吃温和型的减肥药。

4、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

5、瑜伽保养，通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

6、补充雌激素，女性在35岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，像思妍金巢安，其中大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，延缓女性衰老有很好的作用。

7、常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

请各位女性提高警惕，早衰对女性的危害是非常大的，可能会出现4个症状

1、卵巢早衰，孕育困难：女性早衰，卵巢功能也会随之衰退，排卵是可能会受到影响，就会导致怀孕困难。

2、更年期提前，患病风险大：本不该这个年纪患上更年期，但由于早衰没有缓解，极有可能会导致更年期提前，更年期会导致雌激素下降，还会引发心悸、骨痛、驼背、骨质疏松等症状。

3、形体改变，脂肪堆积：早衰会影响卵巢功能，那必然会直接影响雌激素分泌。就会出现脂肪堆积，身材臃肿发胖。

4、皮肤差，易长斑：雌激素分泌受影响、机体功能减退，不注意就可能会发展出皮肤缺乏弹性、毛孔粗大、面部发黄、色斑沉淀、唇部发干。返回搜狐，查看更多

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