有高三生的家庭里，父母和孩子的紧张不可避免，但家长可以采取一些有效手段，对自己和孩子的身心状态进行调整，和孩子一起从容面对高三生活。

　　一、家长要有平常心

　　望子成龙、望女成凤，是家长的共同心愿，但家长过高的期许会给孩子造成很大的压力。孩子升入高三后，家长要抱有平常心，不要给孩子施加太大的压力，对孩子的要求需符合孩子自身的成绩水平和学习能力。高考是孩子人生的一个重要节点，它可以成就孩子，但并不是唯一的出路。家长不能只关注孩子的考试成绩，还要观察孩子平时的作业情况，并经常跟老师沟通孩子的在校表现，这样才能全面了解孩子的学习情况。高三有多次模拟考试，成绩有起伏变化十分正常，家长不要计较一时得失，要和孩子一起客观看待成绩，在孩子情绪低落时给予正向鼓励。

　　二、相信学校的教学安排

　　每所学校都会根据以往经验，结合本届高三学生的特点，制定出符合本校学生的教学安排。如果孩子对学校教学安排有抵触，想按自己的节奏来复习，家长应该适当引导孩子，根据孩子自身学习的具体情况、成绩水平和学习能力，稍有调整地跟随老师的步调。建议家长不要急于给孩子搜集各种教辅资料，或者给孩子请家教，先让孩子把学校讲授的内容掌握好、学明白。家长要了解孩子的学习水平和学习进度，从复习方法、学习策略等方面，帮助孩子形成正确的学习习惯。

　　三、营造良好的家庭氛围

　　孩子在家的时候，父母应该为孩子营造一个环境舒适、温暖的家庭氛围，比如在孩子的书桌上贴一些座右铭或孩子理想大学的名字，以此来激励孩子。

　　另外，家长可以协助孩子制定合理的复习计划，给孩子提出合理的建议。家长要提醒孩子复习计划要留有余地，不能安排得太满；计划要全面，兼顾所有科目。在孩子执行复习计划时，家长可以从旁督促孩子坚持执行；同时帮助孩子营造一个整齐有序的学习环境，督促孩子分门别类地放置各种教材、辅导材料、笔记本和试卷，因为杂乱无章的环境不仅浪费时间，消耗精力，还会影响情绪。

　　四、调整好孩子的情绪

　　高三的学生对很多事情都有了自己的判断和见解，在自身成长和学习环境双重压力下有时显得无助。作为家长，应该多站在孩子的角度，多理解和鼓励他们。家长首先要调整好自己的情绪，以最积极的心态和行动陪伴孩子走完他们的高中生活。其次，家长要注意观察孩子情绪的变化，因为高三备考过程中最怕的就是情绪上的波动。如果孩子出现情绪的波动，家长不要大惊小怪，应该及时和班主任沟通，找出原因。最后，家长要当好倾听者，高三学生的心理压力普遍较大，需要有个倾听者，来缓解心理压力，家长是孩子最好的倾诉对象。倾听时，希望家长要保持注意力的高度集中，让孩子感受到你的关注与尊重；对孩子讲的有道理的地方，要通过语言、目光或体态表示肯定；对于孩子的错误观点不要急于纠正，不要打断孩子的讲话；要理解孩子由于年龄和表达能力有限，无法准确表达内心想法，而可能会使双方产生偏见或者误会。

　　（刘庆利，新华中学高中教师、优秀班主任，所带班级多次获得校级优秀班集体。）