俗话说的好“一天熬夜一天爽，天天熬夜天天爽”，说到熬夜这个词语想必大家都不陌生，也相信大家都有熬过夜，只不过是多少的问题了。尤其是像618开始预付款的第一天，有多少女性朋友巴巴的守在手机旁边，等着零点一过就赶紧付款的？虽然偶尔的熬夜一次两次对身体的伤害很少，身体的恢复速度也是比较快的，但是还是建议大家最好是不要熬夜，尤其是对于正在备孕的女性朋友来说，熬夜这件事情还是趁早戒掉！

过了什么时间段就是熬夜了呢

对于备孕的夫妻来说，保持良好的生活作息直接影响到备孕结果，那么备孕期间什么时候睡觉才不算熬夜呢？正常情况下我们建议一般在11点前就要入睡，备孕期间可以提前一些，在晚上10点左右睡着是比较合适的，夜间的睡眠时间至少应为8到9小时，在中午的时候也应有半个至一个小时的午休睡眠时间。

经常熬夜会影响备孕成功吗

女性熬夜影响内分泌

我们常常会看到关于熬夜猝死的报道，当然今天我们说的熬夜的情况并没有那么夸张。但是经常熬夜、晚睡对备孕是会有影响的。长期的熬夜会影响女性内分泌，导致气血虚甚至是不排卵，熬夜不仅于身体无益，甚至会带来难孕问题。

男性熬夜影响精子质量

男性长期熬夜也会影响到精子的质量，甚至会引发弱精、少精的问题，直接影响到夫妻备孕。

已经怀孕熬夜对胎儿有影响吗

孕妇晚睡熬夜对胎儿的影响是不言而喻的，但是仍有不少孕妈妈每天晚上仍沉迷于各种电子设备久久不愿入睡，那么孕妈妈们熬夜的危害有哪些呢？

孕妈妈熬夜的危害有哪些？

孕妈妈晚睡会分泌某些激素让胎儿兴奋，此时胎儿便会通过各种频繁的胎动来抗议妈妈的晚睡行为。不仅如此，孕妈妈熬夜会使宝宝的生物钟颠倒，外界的亮光让胎宝宝不会区分昼夜，等宝宝出生后会在夜间非常精神，白天却乎乎大睡，到时妈妈带娃会很辛苦；除此以外，出生后的宝宝也会特别爱哭闹，同时表现出更多的焦虑烦躁情绪。

看了以上这些，

你知道熬夜的危害了吗？

备孕的准爸爸、准妈妈们，

想要好孕就从早早入睡开始吧！