绝经、衰老、不孕……提起卵巢功能下降，女人的心总会咯噔一下。虽然随着年龄增长，衰老是必然会面临的，女人的卵巢功能也总归会衰退，但「卵巢早衰」是怎么回事？

为什么近年来总能频频见到女性卵巢早衰的新闻案例？甚至连十几岁、二十几岁的女孩也跨入其中！

今天我们就来聊聊这个话题，希望能给女生们提个醒，懂得好好呵护自己。

01卵巢和衰老密不可分

卵巢是女性产生卵子及性激素的重要器官。

卵巢功能正常，是女性保持青春活力的“秘密武器”。

成熟健康的卵巢，能让女性拥有紧致肌肤、挺拔身材，及充沛精力。

当卵巢功能发生异常时，女性生殖功能通常最先出现问题，表现为月经紊乱、闭经、异常子宫出血、潮热出汗，甚至不孕。

除此之外，还可导致女性皮肤松弛、出现色斑；身材也容易“走形”，如过度消瘦或肥胖、驼背等。同时，不少的女性还会遭遇焦虑、忧郁、烦躁等负面情绪的侵扰，甚至影响到心理健康。

所以，呵护卵巢健康十分重要！

02怎样才算卵巢早衰

对大多数女性来说，卵巢功能在25岁左右达到鼎盛状态，30岁开始出现下降趋势，35岁后卵巢功能加速下降，而到了48岁~50岁时卵巢进入衰竭状态，停止工作，女性逐步进入老年。以上是卵巢正常衰退的时间阶段，而「卵巢早衰」则是卵巢功能衰竭提前了。

医学上，诊断女性「卵巢早衰」需要满足三点：

①卵巢功能衰竭发生在40岁之前

②FSH（促卵泡生成素）升高（≥40 U/L）

③出现闭经

即，女性在40岁之前，FSH≥40 U/L，且闭经4月以上，才可以认为是卵巢早衰了。※ FSH（促卵泡生成素）促卵泡生成素水平偏高，是卵巢早衰的一种表现。

女性性腺轴由下丘脑、垂体、卵巢构成，这三个部位分泌的激素水平互相牵制。

比如卵巢分泌的雌激素水平低，中枢神经系统就会分泌一种物质，叫做促卵泡生成素，分泌它来指挥卵巢产生更多的雌激素。

但是这个时候卵巢功能已经衰退，雌激素水平不能持续升高，保持在很低的状态，就会反过来刺激中枢神经系统，产生更多的促卵泡生成素。

所以，临床上经常会通过抽血化验激素六项，来观察促卵泡生成素的水平，如果它的水平＞40 U/L，则提示卵巢功能衰退，要绝经。

03卵巢早衰为什么会出现？

一般与环境物质、精神情绪、不良生活习惯、遗传、疾病手术等因素有关。

1、环境物质

装修材料、油漆、染发剂、橡胶等等环境物质会对人体产生不利影响，长期接触也可对生殖系统造成不良影响。

2、精神情绪不稳定

情绪经常波动，长期抑郁焦虑，或压力过大，都可能会影响到卵巢功能，造成闭经。

3、过度减肥

短期内减重太多，下丘脑分泌的激素会受影响，卵巢也会受影响，有一种病叫做“跌重性闭经”，会造成卵巢早衰，是不可逆的！

4、吸烟

烟草中的一些物质对生殖细胞有破坏作用。长期吸烟的女性，卵巢卵泡素会比不吸烟的女性少。不光是自己吸烟，被动吸烟也算。

5、熬夜

长期作息不规律，容易让内分泌失去平衡，进而影响卵巢健康。

6、久坐

长时间久坐不动，易导致女性卵巢血液循环不畅。

7、遗传

某些类型的染色体异常（45，X等）、母亲或姐妹40岁前绝经等。

8、其他

反复人流史、病毒感染、盆腔炎性疾病、卵巢肿瘤、附件区手术、等均可能导致卵巢损伤。

04怎么知道卵巢功能好不好？

女生可以通过观察自己的身体状态进行初步判断，当你的身体存在以下这3种表现，要警觉起来，因为这可能预示着卵巢功能存在问题。

月经不规律

卵巢功能下降的直接表现就是月经异常，如周期不规律、月经稀发甚至闭经。如果连续3个月月经不规律，建议及时就医。

不孕

卵巢有问题，可直接导致女性不孕。35岁以下的女性有正常且没有采取避孕措施X生活一年，35岁以上的女性半年，仍没有怀孕的，就是不孕了。

出现更年期表现

女性过了40岁，就出现潮红、情绪波动、月经不规律等表现，说明此时卵巢功能在慢慢减退，预示即将绝经，但如果没到40岁就有这些表现，那就要警惕了，有可能是卵巢早衰。

05如何预防卵巢衰老

预防卵巢早衰，真正靠谱的方式是保持健康的生活方式：

均衡营养

均衡摄入营养，尽量保持匀称合理的体型，过度肥胖及消瘦都不利于卵巢健康，易影响卵泡发育及成熟。

坚持运动

避免久坐久站，适当运动，增强体质，可以促进新陈代谢和血液循环，维持机体功能健康协调，同时也可以延缓卵巢功能的衰退。

规律的生活作息

保持规律的作息，充足优质的睡眠对卵巢有保护作用。研究发现，长期熬夜或睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的征象更为明显，且损害不可逆。

保持情绪平稳

长期焦虑、抑郁可影响垂体功能，进而影响卵巢内分泌及卵泡的发育。

出现异常及时处理

如有月经失调、不孕、雌激素缺乏等卵巢功能减退症状，需及时应对处理。

如果是正常的衰老，合理饮食、适当锻炼，摒弃吸烟、酗酒等不良习惯，保持一个健康的心态，就可以了。40岁以后，出现了一些难捱的“更年期”症状，可以求助医生进行提早干预。对于卵巢早衰的女性，我们建议及时就诊，目的在于改善症状、预防并发症。