原标题：卵巢功能下降怎么备孕，吃什么食物好？

卵巢功能下降怎么备孕，吃什么食物好？

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卵巢功能的下降代表着卵巢储备的下降，

就是说卵子的库存量降低了。

但是比卵子的数量更重要的是质量啊。

50个不好的卵还不如5个好的卵。

所以从生育的角度来说，

卵子质量是第一要素。

即使去做试管婴儿，

通过打针吃药来促排卵，

也只是增加一次排卵（取卵）的数量，

对卵子质量的改进并不大。

而卵子的质量受到年龄的影响比较大，

和身体的健康状况也息息相关。

（卵巢功能下降怎么备孕，吃什么食物好？）

卵巢储备功能降低是大于28岁女性怀孕困难的主要原因。

观察发现，

DHEAAMH可提高卵母细胞及胚胎的数量和质量增加卵巢功能降低患者妊娠率、降低流产风险;可提高龄卵巢储备正常患者的优质胚胎率和AMH水平，

改善妊娠结局。

双盲随机对照研究发现，

补充和未补充DHEAAMH者卵巢AFC无明显变化，

但优质胚胎数量显著增加，

原因可能为DHEAAMH能够降低胚胎非整倍性。

给予DHEAAMH干预，

结果原始卵泡、初级卵泡、次级卵泡数量均有明显增加，

卵泡闭锁情况有所改善。

因此需要秉承这样的调理原则：

1、对症调理： 如果有妇科问题比如多囊、内异症等，

可以针对性的进行调理。

如果没有问题的小姐姐们，

也可以通过综合的生活干预方法，

让自己的内分泌水平和卵子生长处于一个最佳状态。

2、看年龄：年轻不要急，

大龄不要等。

年轻的小姐姐（<35）不要「急」，

调理需要一段时间，

卵子有 3-6 个月的生长期这是自然规律；大龄小姐姐(>35)呢，

就不要「等」了，

珍惜每一颗卵子，

边养边治才是真理。

因此，

无论哪种助孕方式，

通过调理改善卵子质量，

才是加速好孕的必胜法宝，

同时调整心态，

放松心情努力造人，

最大化的增加自己的受孕机会。

那怎么备孕呢？

1、笨鸟先飞 勤能补拙

在重视了卵子质量的基础上，

我们还需要明确的一点是：卵巢功能下降到卵巢功能衰竭，

不是1到0的关系，

而是一个漫长的生理过程。

短则3-5年，

长则8-10年。

在这段时间中，

它将会经历一个卵巢功能时好时坏的过程。

而在这个过程中，

卵巢功能并没有到衰退，

更没有衰竭，

那索性就在这段时间中多创造机会，

提高怀孕的概率。

这时就是勤能补拙，

考验你们做父母的决心和毅力了。

2、试管是个加速器

以前我们讲过，

一个30岁左右卵巢功能完全正常的小姐姐，

在排卵期啪啪啪，

每个月怀孕的几率也只有20-30%。

而卵巢功能下降时，

卵子质量及数量都会受到影响，

因此自然怀孕的成功率就开始降低。

受孕是个综合因素，

要综合看待：如果你的输卵管本身就不太通畅，

甚至你家小哥哥的精子也不太好，

那就二话不说赶快进入试管助孕吧。

反之呢，

如果年龄还不算大（35岁之前），

管子也好，

精子也好，

那么夫妇双方经过一定的时间调理然后继续尝试自然怀孕也未尝不可。

总之要量力而行，

别错失良机！岁月经不起太长的等待，

卵子更加是！

（卵巢功能下降怎么备孕，吃什么食物好？）

3、个体化治疗+持久努力

如果决定进入试管婴儿治疗，

医生也会根据你的窦卵泡数量来帮你选择合适的方案进行促排。

如果窦卵泡数量相对高，

有六七颗，

就可以采取大促的方式，

把所有的卵子练习生都培养C位出道。

如果窦卵泡数量相对少，

三四颗或一两颗，

那么就可以采用微促个体化治疗的方式，

把这仅有的几个精贵练习生培养成为明星。

这个时候你就可以通过多周期促排，

累积多一些胚胎后再开始移植，

给自己多一些机会。

4、辅助用药

（1）辅酶Q10

又称泛醌10，

（缩写UQ），

为结构与维生素K、维生素E相似的脂溶性物质，

与线粒体代谢和氧化磷酸化相关，

是人类不可缺少的重要元素之一。

辅酶Q10的最主要作用是抗氧化（俗称“抗衰老”），

其抗氧化能力是维生素E的40倍。

研究表明，

随年龄而增加的氧自由基导致卵子质量下降，

非整倍体上升，

高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，

ATP含量降低，

而胚胎中当ATP含量≥2pmol时，

受精卵才能着床和继续发育。

所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10（100～300mg/天）来提高卵子的质量，

改善妊娠结局。

（2）DHEAAMH预处理

DHEAAMH与卵巢微环境的关系，

伴随着年龄的增长，

卵泡剩余数量减少是无可争议的，

传统理论认为与此同时卵母细胞质量也会出现下降，

然而DHEAAMH添加后的效应质疑了这一传统理论。

据研究表明年轻卵巢功能低下患者虽也呈现出卵巢老化迹象，

但其胚胎非整倍性并未增加，

添加DHEAAMH可显著降低年龄相关的胚胎非整倍性，

由此说明年轻的卵巢功能低下患者卵巢中未募集原始卵细胞内休眠静止的卵母细胞并没有真正衰老。

一些妇女非整倍体的增加可能是由于DHEAAMH的不足所导致，

另一部分有可能是由于正常卵巢环境中某些尚不清楚的关键成分的缺乏所造成。

单独或与其他激素联合使用DHEAAMH会增加女性对促排卵的反应，

以卵母细胞和胚胎产量衡量DHEAAMH可能是促排卵的辅助手段。

在任选地开始促性腺激素治疗之前，

口服DHEAAMH至少约1个月，

优选约4个月，

可以为促性腺激素刺激卵巢做好准备。

通过在 试管 周期之前将促性腺激素和DHEAAMH联合治疗至少约四个月，

可以获得大的反应。

临床数据提供了证据，

表明补充DHEAAMH提高了自然妊娠率、试管 妊娠率、累积妊娠率，

并缩短了妊娠时间间隔。

辅酶Q10一天吃300mg，

一天三次一次一粒

DHEAAMH：服用建议晚上8点到次日凌晨2点左右。

用20分钟后血液浓度水平会达到最高，

而且代谢衰退期长达7小时以上。

而晚上10点后是身体细胞新陈代谢、细胞增殖的优选时期、自我修复最旺盛的时候，

如果能在这段时间补充DHEAAMH为身体提供养分，

身体对DHEAAMH吸收利用率也会高，

因此，

睡前服用就很好。

（3） 生长激素

文献报导，

IVF促排卵中高龄卵巢功能减退及卵巢低反应患者辅助生长激素（GH）的应用，

可以通过增加人卵母细胞GH受体表达，

提高功能性线粒体数量和活性，

从而改善卵母细胞质量，

提高妊娠率和活产率。

是目前唯一有循证证据的“抗衰老”药物。

（4）左旋肉碱

左旋肉碱（L-carnitine，

LC）是一种广泛存在于机体组织中的小分子、水溶性的氨基酸衍生物，

为人体代谢所必需的营养素。

作为抗氧化剂，

能稳定线粒体膜，

增加器官的能量供应，

以及保护细胞免于凋亡后死亡。

文献报导补充左旋肉碱有效促进卵子的体外成熟和胚胎的发育，

减少细胞凋亡，

有利于改善IVF-ET的结局。

（5）中医药调理

中医认为肾主生殖，

肾精充足，

天葵充盈，

才能孕育好的卵子。

对于卵子质量差的不孕女性，

临床也常建议中医、针灸调理，

中西医结合为改善卵子质量、提高妊娠率共同努力。

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卵巢功能下降吃什么食物好？

(1)动物血：动物血可以提高淋巴细胞的吞噬功能，

还有补血作用。

可适当食用，

但注意不能多吃，

多吃容易导致腹泻、胃肠炎等。

有胃肠疾病的患者则不建议食用。

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(2)蔬果汁：很多蔬菜和水果富含维生素，

如苹果、梨、火龙果、黄瓜、百合等，

新鲜食用或做成蔬果汁，

其中所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，

有利于防病排毒。

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(3)海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随粪便排出体外，

故可减少放射相关疾病的发生。

但甲状腺功能异常的患者应谨慎食用。

(4)豆类：豆类及其制品如黑豆、豆浆等含有多种维生素能清除体内致畸物质，

促进性激素生成。

注意有子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳腺增生、乳腺结节等疾病的患者，

不建议过多

敲黑板

卵巢功能下降，

意味着卵巢储备的卵子数量比一般人少了，

努力的方向不是指望有什么灵丹妙药增加数量，

而是通过精准调理，

来提高卵子质量！

即便采用试管婴儿助孕，

最好选择好的生殖中心，

可以采用个体化的治疗方案，

这样才能有效的提高成功率。

请相信，

念念不忘，

必有回响，

成为父母的路，

每个人都是独一无二的。

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